Svalové mléko je nápoj vyrobený společností GNC. Je bohatá na bílkoviny a pochází z různých příchutí, jako je vanilka, čokoláda, sušenky a smetana a jahody. Ačkoli svalové mléko je opevněno mnoha minerály a vitamíny, existuje několik vedlejších účinků, které byste měli hledat.
Přibývání na váze
Podle GNC obsahuje jedna dávka svalového mléka asi 330 kalorií. Vzhledem k tomu, že koktejly jsou malé velikosti, mnozí lidé je považují za vhodné použít jako nápoj nebo svačinu po tréninku. Pokud máte vysoký obsah kalorií, může to způsobit, že budete mít více kalorií než obvykle, což může způsobit zvýšení hmotnosti.
Toxicita vitaminu
GNC uvádí, že každé protrahování svalového mléka obsahuje 88 IU vitaminu D a 1 100 IU vitaminu A. Přestože jsou vitamíny zdravé v normálních hladinách, jsou rozpustné v tucích a nadbytečný příjem není snadno vyloučen z těla. Horní úroveň těchto vitaminů, které vaše tělo může požívat před toxicitou, se bude lišit v závislosti na vašem metabolismu, pohlaví, hmotnosti a výšky. Je možné, že příliš mnoho jídla svalového mléka během jednoho dne může způsobit překročení vaší vyšší úrovně příjmu vitamínů. To může způsobit nežádoucí účinky včetně bolesti hlavy, zvracení a nevolnosti.
Intesitální plyn
Krystalická fruktóza je první složkou svalového mléka a tvoří většinu nápoje. Podle Dr. Gabe Mirkinové, která je autorem "The Healthy Heart Miracle" a certifikována ve čtyřech specialitách, krystalická fruktóza může způsobit střevní plyn a nadýmání u mnoha lidí.
Průjem
Kromě střevních plynů způsobuje krystalická fruktóza u některých lidí také průjem. Tento příznak je zvláště častý u těch, kteří již trpí syndromem dráždivého střeva.
Žaludeční křeče
Podle Dr. Mirkin, produkty, které obsahují velké množství fruktózy cukru, mohou způsobit žaludeční křeče. Vzhledem k tomu, že fruktóza cukru je jednou z hlavních složek ve svalové mléce, je známo, že způsobuje bolest žaludku.
Zvýšená energie
Pravidelné pít svalové mléko může zvýšit hladinu energie v těle. Tím, že tělo umožní udržet více energie, bílkoviny a aminokyseliny jsou k dispozici pro růst i funkci svalů. Protein nacházející se ve svalové mléce může pomoci se svalovou kontrakcí, čímž je flexibilita pohybu v těle výrazně vyšší.
