Kalorie v misce rozinky Cereal

Stroužkové otruby jsou cereálie z pšeničných otrub roztroušené rozinky. Na trhu řady výrobců se mísa otrubových otrub zpravidla rovná 1 šálku obilovin a je tradičně doplněna poločaskou mléka.

Kalorie v rozinky

Jedno šálku podávaných otrubových otrub v rozmezí od 160 do 190 kalorií, v závislosti na výrobci. Rozdíl v kaloriích závisí na množství otrub, rozinek a cukrů.

Další výživová fakta

Stínové otruby mají nízký obsah tuku a cholesterolu, průměrně 1 g tuku a nulový cholesterol. Každé 1 šálek servíruje 40 g sacharidů, poskytují také asi 300 mg draslíku, 5 g bílkovin a 7 g vlákniny.

Mléko

Přidáním mléka do vaší obiloviny se zvyšuje obsah kalorií. Půl šálku nemastného odstředěného mléka má 55 kalorií, zatímco polovina šálku mléka se sníženým obsahem tuku obsahuje 65 kalorií.