Ačkoli Special K je nízkokalorická obilovina, není bohatá na bílkoviny, což je živina, o níž Dr. John Berardi říká, že vám pomůže zhubnout a tuk. Přidáním mléka na speciální K zvyšuje bílkoviny, ale také zvyšuje kalorie.
Existuje široká škála speciálních obilovin K, včetně čokolády Delight s přibližně 300 kalorií na šálek; Oves a med na 125 kalorií na šálek; a více zrna při 110 kalorií na šálek. Pro účely tohoto článku budeme diskutovat o původním speciálním K na 120 kalorií na šálek.
Speciální K s mlékem
Podle potravinové databáze společnosti SWEET-LIFE MyPlate obsahuje jeden šálek speciální cereálie K 120 kalorií s 24 gramy uhlohydrátů, 4 gramy cukru a 6 gramů bílkovin. Přidáním jedné šálky plnotučného mléka na jednu dávku Speciálního K by bylo dosaženo celkem 269 kalorií, 7,93 gramů tuku, 36 gramů uhlohydrátů, asi 14 gramů bílkovin a 16 gramů cukru.
Speciální K s dvouprocentním mlékem
Chcete-li snížit kalorie a tuky, můžete použít dvě speciální mléko s vaším speciálním krémem. Jeden šálek speciality K s jedním šálkem dvou procent mléka by poskytoval 242 kalorií, s 4,83 gramů tuku, 36 gramů uhlohydrátů, 15 gramů bílkovin a 16 gramů cukru.
Speciální K se sušenými mléky
Nejmenšími možnostmi kalorií je připravit specialu K s mlékem bez obsahu tuku nebo bez tuku. Jeden šálek Special K kombinovaný s jedním šálkem odstředěného mléka by poskytl 203 kalorií, s 0,2 gramů tuku, 36 gramů uhlohydrátů, 15 gramů bílkovin a 16 gramů cukru.
Více o MyPlate
Volná aplikace SWEET-LIFE MyPlate pro sledování kalorií pro iPhone a Android pomohla milionům lidí ztrácet váhu zdravým způsobem - tím, že získávají podporu od aktivní komunity při sledování jejich stravování a cvičení. Aplikace MyPlate je konzistentně nejlépe hodnocená aplikace a nabízí nejnovější technologie v snadno použitelném nástroji, který obsahuje miliony jídel a receptů, 5 minut tréninku v aplikaci a robustní komunitu podpory.
