Pokud máte cukrovku, hladina cukru v krvi je vysoká, protože vaše tělo není tak efektivní při užívání inzulinu, aby secharidy, které jíte, změnili na energii. Brouky a jiné ovoce obsahují sacharidy, ale jsou také nabité zdravými živinami. Ovoce může a mělo by být součástí vašeho denního příjmu, podle americké asociace diabetiky.
Počítání sacharidů
S diabetem neznamená, že byste neměli jíst sacharidy, ale potřebujete sledovat velikost porcí. Pokud počítáte sacharidy jako techniku ke sledování vašeho příjmu, pravděpodobně budete potřebovat 45 až 60 gramů uhlohydrátů na jedno jídlo a 15 až 30 gramů na občerstvení, doporučuje ADA.
Peaches Pack a Punch
Jedna střední broskev poskytuje asi 15 gramů sacharidů, takže se snadno vejde do jídla nebo občerstvení. Broskve mají nízký obsah tuku, stejně jako dobrý zdroj draslíku, vlákniny a vitamínů A a C. Pokud máte rádi vaše broskve v konzervách, vyberte je zabalené ve vodě nebo vlastní šťávy namísto těžkého sirupu a omezíte velikost porce? pohár.
