U mnoha dětí se chytání nealkoholických nápojů ve škole jeví jako rychlá oprava pro energii a výživu. Nealkoholické nápoje však obsahují různé přísady, které mohou poškodit zdraví vašeho dítěte. Podle seznamu cukru v nealkoholických nápojích z University of Cincinnati, Clermont College, některé oblíbené sody obsahují více než 40 gramů cukru na porci. Spotřeba tohoto cukru může mít za následek nežádoucí účinky na zdraví a rodiče by měli podněcovat alternativy k sladovým roztokům s obsahem cukru pro své děti.
Zubní zdraví
Konzumace nealkoholických nápojů může mít negativní vliv na zubní zdraví vašeho dítěte. Americká dentální asociace vysvětluje, že nadměrný příjem cukru, zejména u sladkých nealkoholických nápojů, může poškodit smalt na zubech. Bakterie se živí cukrem a vytvářejí plaketu na zubech. To může nakonec vést k nadměrné tvorbě plaku a dutin. Pokud vaše dítě nezakartuje zuby po sladkém nápoji, mohou se vytvořit dutiny, což vede k zubnímu kazu a chorobě dásní.
Hyperaktivita
Mnoho rodičů vidí rozdíl ve svém dítěte poté, co konzumuje velké množství cukru. Zatímco některé děti jsou více postiženy než jiné, vazba mezi konzumací cukru nalezeného v nealkoholických nápojích a hyperaktivitou může mít něco společného s fluktuací hladiny glukózy, kterou vytvářejí v těle vašeho dítěte. Zpracované cukry, které se nacházejí v nealkoholických nápojích, vstupují velmi rychle do krevního řečiště, vysvětluje MedlinePlus, komplexní webové stránky informací o nemocech a wellness společnosti National Institutes of Health. V některých případech může tato konzumace cukru v těle zvýšit adrenalin, což dělá vaše dítě cítí hyper nebo má zvýšenou energii.
Závislost
Některé děti jsou závislé na nealkoholických nápojích, vysvětluje Gary J. Kaplowitz, DDS, MA, MEd v "Aktualizaci o nebezpečích sody pop" pro společnost Colgate Professional. To může být způsobeno závislostí na chuti, obsahu kofeinu nebo obsahu cukru. Všechny jsou faktory, které přispívají k tomu, proč se děti chystají do sody. Odběr kofeinu může způsobit nesčetné příznaky, jako je obtíže soustředění, bolesti hlavy, nevolnost, ospalost a deprese. KidsHealth uvádí, že stažení kofeinu pro děti může být omezeno, pokud pomalu snižují příjem kofeinu a cukru.
Přibývání na váze
Jeden možný vliv vašeho dítěte na pití nealkoholických nápojů je přírůstek hmotnosti. Zatímco většina nealkoholických nápojů je jen asi 150 kalorií na 12 uncí, pokud jsou spotřebovány s jinými potravinami, může být pro dítě snadné zesílit. Missouri Families vysvětluje, že přidaný cukr ve většině nealkoholických nápojů je to, co může způsobit přírůstek hmotnosti. Pokud má vaše dítě sedavý životní styl nebo pomalý metabolismus, může zaznamenat zvýšení hmotnosti, pokud pravidelně konzumuje sladké nealkoholické nápoje.
Řešení
Stroje na nealkoholické nápoje jsou všude, včetně parků, restaurací rychlého občerstvení a mnoha škol. Učte své dítě, jak udělat zdravější volby s tím, co pije. Poskytněte nápoje s méně rafinovaným cukrem, jako 100 procent ovocných šťáv. Učte ji, aby se vyhnuly nápoje sýtené oxidem uhličitým a energetické nápoje, které obsahují velké množství kofeinu. Pít mléko s nízkým obsahem tuku, alternativou k nealkoholickým nápojům, poskytuje vitamíny A & B, vápník, hořčík a bílkoviny, které vaše tělo potřebuje k růstu. Balená voda je také lepší alternativou k nápojům s naloženým cukrem.
