Přehled
Dětské skoky jsou měřítkem toho, jak vysoko mohou skákat. Úžasný vertikální skok může být přínosem v některých sportovních oblastech, jako je basketbal, hra, ve které schopnost skákat vysoko může pomoci hráči získat odskoky nebo zablokovat výstřely od nepřátelského družstva. Děti mohou zlepšit svislý skok pomocí jednoduchých cviků, které mohou být také zábavné.
Skákací provaz
Děti mohou zlepšit svou schopnost skákat cvičením se skokem. K dispozici jsou zábavné skokové vzory, které lze použít se skokovým provazem, jako je například změna rychlosti skokového lana z pomalé na rychlé, nebo jedno dítě se může pokusit napodobit tempo jiného dítěte, který se snaží být rušivý. Děti mohou skočit lano dozadu a pokusit se udělat dvě skoky pro každé projíždění lana pod nohama. Děti mohou také použít přeskakování místo skákání.
Trampolína
Trampolína nemusí být v plné velikosti, aby děti mohly zlepšit své skákací schopnosti tím, že cvičí na jednom - mini-trampolíny také pracují. Pokud není k dispozici žádná trampolína, může být také použita stará matrace. Děti cvičí jejich skákání na trampolíně tím, že vidí, jak vysoko mohou jít. Mohou zpívat při skoku rytmu k písni. Mladší děti mohou procvičovat počítání počtu skoků na trampolíně. Přenosné rádio může poskytnout hudební beat pro děti skočit v rytmu s.
Boční skoky
Toto cvičení připomíná pohyby bruslaře díky pohybům vedle sebe, ale také vyžaduje, abyste skočil tak vysoko jako vy. Dva cíle, které mohou být dopravní kužely nebo jiné vizuální značky, jsou umístěny vedle sebe. Měli by být asi dva stopy od sebe, v závislosti na věku a velikosti dětí. Děti budou stát za prvním kuželem nebo značkovačem, poté budou bok po boku a budou přistávat pouze na jedné noze. Co nejrychleji se vrátí k původnímu kuželu nebo značce a znovu přistoupí na jednu nohu. Toto přeskakování ze strany na stranu se může opakovat po dobu 30 sekund, po které následuje 30sekundová doba odpočinku. Tři sady tohoto cvičení pomohou dětem rozvíjet svaly používané při skákání.
