Crockpots jsou snadný způsob vaření. Jednoduše hodte všechny ingredience uvnitř ráno, zapněte je a jděte. Když přijdeš domů, čeká na tebe teplé, slané jídlo. Uchovávání jídel na pokrmy s nízkým obsahem tuku a nízkokalorických jídel je snadné. Vyberte správné ingredience pro zdravé a vyvážené jídlo.
Vytočil Turecko
Turecko je zdravější druh masa, protože obsahuje méně nasycených tuků a cholesterolu než červené maso. Použití krůtího prsa v barbecue sendviču snižuje jak kalorický, tak tukový obsah sendviče. Chcete-li vyrobit jednoduché vytažené krůty, položte asi 1 kg bramborových prsíček do crockpotu. Nahraďte ho česnekem, cibulí prášek, olivovým olejem, pepřem a oblíbenou omáčkou na grilování. Zkuste si vybrat nízký sodík. Vařte celý den v džbánu; drtí maso s vidličkou. Umístěte maso na hamburgerovou hůl plnotučné a na večeři si vychutnejte nízkotučné a nízkokalorické domácí krémové sendviče.
Zeleninová guláš
Zelenina má přirozeně nízký obsah tuku a kalorií. Chcete-li se vrátit domů, vyzkoušejte teplou zeleninovou guláš. EatingWell.com navrhuje, aby se veganská guláš s lilek a cizrna. Chcete-li vyrobit toto jídlo, kombinujte pečené lilek, cizrnu, olivový olej, cibuli, česnek, skořici, sůl, houby, černý pepř, bobkový list a rajčata ve vašem crockpotu. Kuchajte asi čtyři hodiny a máte vynikající guláš. Toto jídlo dobře funguje na hnědé rýži nebo dokonce polentu, kukuřičný kukuřičný krém nebo ječmen.
Plněné papriky
Plněné papriky jsou vždy výdatné jídlo, ale obvykle nejsou dobrou volbou pro nízkotučný a nízkokalorický plán, protože je součástí hovězího masa. Nicméně, nahrazení hovězího masa tofu dělá tuky a kalorie. Chcete-li připravit crockpot plněný pepř, prostě řezat špičku z pepře a vyprázdnit semena. Směs tofu, pepře, soli, cibule, vejce, česneku, rajčat, vařené hnědé rýže a některých nízkotučných sýrů. Umístěte do svého krbu a užijte si jen pár hodin později.
Kuřecí Tacos
Kuřecí taco je snadný způsob, jak potěšit vás a vaši rodinu chuťové pohárky, aniž byste jedli příliš mnoho tuku nebo kalorií. Nakrájené kuřecí maso, kořeněné správným směrem, je snadné vyrobit ve vašem crockpotu a dělá lahodnou nádivku pro tacos. Vyberte si štíhlou kuřecí masku, jako vykostěné prsíčko, a vložte je do vašeho krbu. Přidejte trochu vody, chili prášek, kmín, jalapenos, rajčata, kouřovou omáčku a olivový olej. Po asi čtyřech hodinách otevřete vařič a použijte vidličku na rozkrojení kuře. Vezměte kuře do tortilly s některými rajčaty, salátem, nízkotučnou smetanou a sýrem.
