Pokud se snažíte zhubnout, zelený čaj obsahuje látky, které mohou pomoci zvýšit vaše úsilí. Značka Lipton nabízí řadu různých druhů kalorií a dietních zelených čajů, ale některé mohou být přínosnější než jiné, pokud jde o řízení hmotnosti. Poraďte se s lékařem, abyste diskutovali, jak zelený čaj Lipton zapadá do vašeho dietního plánu.
Zelený čaj a hmotnost
Chcete-li zhubnout, musíte vytvořit negativní kalorickou rovnováhu jíst méně nebo spalovat více kalorií s cvičením. Kofein a katechiny - typ fytochemikálie - nacházející se v zeleném čaji zvyšují schopnost vašeho těla vypalovat kalorie podle článku z roku 2013 publikovaného v časopise American Journal of Clinical Nutrition. Revizní studie z roku 2012 zveřejněná v Cochrane Database of Systematic Reviews uvádí, že zelený čaj ve skutečnosti pomáhá lidem ztrácet váhu, i když je tato částka statisticky nevýznamná. Autoři článku American Journal of Clinical Nutrition však poznamenali, že zelený čaj vám pomůže poskytnout podporu, kterou potřebujete k prevenci pozitivní rovnováhy kalorií a přírůstku hmotnosti.
Dieta Lipton Ready-To-Drink čaj
Dieta Mixed Berry Green Tea je jediná strava zeleného čaje, kterou nabízí značka Lipton. Tento čaj je bez kalorií a obsahuje množství přísad vedle zeleného čaje, včetně aspartamu, kyseliny citronové, hexametafosforečnanu sodného a kyseliny askorbové, což je vitamin C. Dieta Lipton Mixed Berry Green Tea má také 9 miligramů kofeinu na 8- servírování unce, ale neuvádí množství katechinů.
Ačkoli dietní zelený čaj z Liptonu je bez kalorií, jako uměle oslazený nápoj, nemusí být nejlepší volbou, pokud se snažíte zhubnout. Podle studie z roku 2010 publikované v časopise Yale Journal of Biology and Medicine, epidemiologické důkazy naznačují souvislost mezi příjmem umělých sladidel a přírůstkem hmotnosti. Autoři studie poznamenali, že umělé sladidla zvyšují touhu po sladkých potravinách a mohou vést k chudým, vyšší kalorické výživě. Akademie výživy a dietetiky říká, že umělé sladidla jsou v pořádku, aby zahrnovaly ve vaší stravě, pokud jsou součástí celkové zdravé výživy.
Lipton zelené čajové sáčky
Ačkoli není označení označeno jako strava, sáčky Lipton Green Tea připravují čaj, který je bez kalorií, což z něj dělá ideální nápoj, když sledujete svou váhu. Čajové sáčky jsou k dostání v pravidelné, bezkofeinové a oranžové vínové vůni. Podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu se šálek vařeného zeleného čaje, jak kofeinovaného, tak bezkofeinového, obsahuje od 50 do 150 miligramů katechinů na porci. Množství kofeinu v vařených šálcích pravidelného zeleného čaje se pohybuje od 9 do 50 miligramů.
Použití zeleného čaje Lipton pro hubnutí
Jako nápoje bez kalorií, jak stravy Mixed Berry Zelený čaj a zelený čaj sáčky dělat dobré volby pro ty, kteří se snaží zvládnout jejich váhu. Pokud se ale snažíte získat z kávy a katechinů v zeleném čaji přídavné přínosy při spalování kalorií, bylo by lepší pít čaj z vařených čajových sáčků. Přidejte náhražku cukru nebo čajovou lžičku cukru nebo medu do vařeného čaje, pokud se vám to líbí. Ujistěte se, že sledujete kalorie, pokud používáte plnohodnotné sladidlo. Čajové sáčky lze také použít k přípravě ledového čaje.
Opatření se zeleným čajem
Přestože zelený čaj je plný živin podporujících zdraví, není pro každého. UMMC varuje, že lidé se srdečními, ledvinovými nebo jaterními problémy, vysokým krevním tlakem, žaludečními vředy, úzkostnými poruchami nebo psychickými poruchami by neměli pít zelený čaj, stejně jako ženy, které jsou těhotné nebo kojící. Zelený čaj interaguje s řadou léků, včetně léků na srdce, antibiotik, sedativ, léků na krevní tlak, ředidel krve, chemoterapie, léků na změnu nálady, antikoncepčních pilulků a dalších. Pokud jste na jakékoliv léky, poraďte se se svým lékařem, než začnete pít zelený čaj.
