Nízký obsah kalorií a vysoký obsah vitaminů, špenát je jednou z nejživějších potravin v současnosti. Jeden šálek zelené listové zeleniny obsahuje mnohem víc než vaše denní požadavky na vitamín K a vitamín A, téměř všechny mangany a foláty, které vaše tělo potřebuje a téměř 40% vašeho požadavku na hořčík. Je to dobrý, velmi dobrý nebo vynikající zdroj více než 20 různých měřitelných živin, včetně dietních vláken, vápníku a bílkovin. A přesto, 1 šálek má jen 40 kalorií! Špenát je vynikající volbou pro výživu bez vysokých kalorií.
Nízký obsah kalorií a vysoký obsah vitaminů, špenát je jednou z nejživějších potravin v současnosti. Jeden šálek zelené listové zeleniny obsahuje mnohem víc než vaše denní požadavky na vitamín K a vitamín A, téměř všechny mangany a foláty, které vaše tělo potřebuje a téměř 40% vašeho požadavku na hořčík. Je to dobrý, velmi dobrý nebo vynikající zdroj více než 20 různých měřitelných živin, včetně dietních vláken, vápníku a bílkovin. A přesto, 1 šálek má jen 40 kalorií! Špenát je vynikající volbou pro výživu bez vysokých kalorií.
