Bolest lýtka a stehna při dotyku a ohybu může být výsledkem z mnoha důvodů, včetně ischias, který způsobuje bolest po cestě vašeho ischiatického nervu, který může být bolestivý na dotek. Svalové křeče, napětí a slzy mohou také způsobit bolesti stehen a telat. Možnosti léčby a prevence, jako jsou studené obaly, horké balení a cvičení protahování, mohou pomoci zmírnit a zabránit tomuto nepohodlí ve vašich nohou. Poraďte se s lékařem ohledně specifické povahy bolesti.
Ischias
Sciatika se vyskytuje v důsledku komprese ischiatického nervu, který běží z dolní části zad do těl. Tento bolestivý příznak obvykle vyplývá ze slz ve vnějším zakrytí disku v zádech a následném úniku jeho obsahu, který vyvíjí tlak na kořen nervu. Sciatika může způsobit tupou bolest v dolní části zad, kyčle, stehna, stehna, lýtka, kotníky, nohy nebo prsty, stejně jako bolest při střelbě, která běží z dolní části zad dolů po noze. Tato nervová bolest se pohybuje od mírné až těžké a může se objevit po dlouhém sedění, při fyzické námaze nebo při ohýbání zády. Kromě toho může být postižená oblast citlivá a bolestivá na dotek. Obraťte se na svého lékaře, pokud se u Vás vyskytne extrémní nebo progresivní bolest, která trvá déle než týden nebo pokud se vaše bolest vyskytne ve spojení s necitlivostí nebo svalovou slabostí nohou.
Svalové křeče
Svalové křeče jsou násilné, nedobrovolné kontrakce vašich svalů, které mohou vyvolat malou až silnou bolest, která může trvat 15 minut nebo déle. Podle Americké akademie ortopedických chirurgů se svalové křeče vyskytují nejčastěji v svaloch gastrocnemius v zadní části těl, u hamstringů na zadní straně stehen a v svalnatých svalstvích na přední straně stehen. Křeče však mohou také nastat v rukou, nohou a jiných částech těla. Během křeče můžete cítit tvrdý a bolestivý kus svalové tkáně. Křeče se mohou objevit během cvičení, jako jsou kolena na hrudi, stejně jako při sedění, chůzi a spánku. Zvýšené riziko svalových křečí se vyskytuje u dobře vyškolených sportovců, spolu s kojenci, malými dětmi, staršími dospělými a jednotlivci s nadváhou. Pokud pocítíte častou, silnou bolest, která nesouvisí se zřejmou příčinou, jako je cvičení, poraďte se s lékařem.
Škody zranění
Vaše hamstringy - svaly, které běží z pánve, kolena a zastavují se v horní části vašich telat - vám pomáhají ohýbat kolena. Tahání, napínání nebo trhání těchto svalů může také způsobit bolest v tele a stehnech. Zranění způsobená nástrahami jsou často výsledkem nadměrného používání nebo nadměrného rozložení účasti v činnostech, jako je fotbal, fotbal, basketbal, šprint a běh. Poranění kostí může mít za následek náhlou, ostrá bolest v zadní části stehna, následovanou otoky a nevolností. Můžete také zažít pocit popping nebo trhání. Přímý zásah na vaše svaly, když se smrdí, může mít za následek roztrhání slz. Závažná slzina může způsobit vznik tkáně tkáně na stehně a bolesti, když ohnete koleno nebo se dotknete postižené oblasti. Malá bolest může postupně postupovat pokaždé, když opakujete aktivitu, která zpočátku způsobila zranění. V závislosti na závažnosti vašeho úrazu může úplné zotavení trvat až tři měsíce.
Léčba a prevence
Ať už máte bolesti v nohou z ischias, bolestivých svalů nebo z jiných důvodů, několik léků doma může pomoci snížit vaše nepohodlí a zabránit dalším zraněním. Například použití ledového balení po dobu až 20 minut několikrát denně může snížit zánět. Můžete také použít horké balení nebo alternativní horké a studené ošetření. Navíc léky, které jsou bez lékařského předpisu, jemné protahování a masáže, mohou zmírnit bolesti vašich telat a stehen.
Americká akademie ortopedických chirurgů doporučuje dokončit pravidelné cvičení s flexibilitou před a po cvičení. Cvičení, které napínají svaly ve vašich telátech a stehnech, mohou podpořit účinnější svalové kontrakce a snížit vaše šance na svalové poškození nebo křeče. Jeden úsek lýtka lýtek zahrnuje předklonění rukou před stěnou, jednu nohu před druhou a paty ploché. Kromě toho jezdit na stacionárním kole před spaním může také pomoci snížit bolesti svalů a nervů. Poraďte se s lékařem, než se pokusíte léčit bolestivé nohy doma.
