Běh je účinný způsob, jak ztratit nebo udržet tělesnou hmotnost, posílit kardiovaskulární způsobilost a dát nohám vynikající trénink. Protože je to intenzivní forma cvičení, můžete očekávat určitou úroveň bolesti a únavy ve vašich čtyřkolkách, hamstrings a telatách. Někteří běžci však zažívají necitlivost v dolních nohách, zatímco běží. To může vyplývat buď z postupného nebo náhlého procesu a může souviset buď s problémem s průtokem krve nebo s neurologickým narušením.
Anatomie dolních končetin
Hlavní svaly dolní nohy jsou gastrocnemius a soleus svaly lýtka, které prodlužují nohu u kotníku, a tibialis přední části holeně, která ohýbá nohu. Tibiální nerv, větev ischiatického nervu, inervuje všechny tyto svaly. Přívod krve do lýtka pochází z zadní tibiální tepny, větve popliteální tepny, která zase vzniká nad kolenem od femorální tepny; přední tibiální tepna dodává holení.
Periferní cévní onemocnění
Přerušení toku krve do dolní nohy může způsobit bolest, mravenčení a necitlivost. Všechny tyto případy se objevují častěji a silněji, když běžíte kvůli zvýšeným požadavkům kyslíku na lýtka a holení svalů za takových podmínek. Okamžitou příčinou necitlivosti je arterioskleróza nebo vytvrzování tepen. Rizikové faktory pro arteriosklerózu zahrnují vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol, cukrovku a další typy vaskulárních onemocnění. Mějte na paměti, že se musíte starat o celkové zdraví oběhu, i když běží pravidelně.
Poškození tibiálního nervu
Necitlivost dolní nohy při běhu může být důsledkem tlaku na kořen spinálního nervu nebo na jiném místě mimo holení a telat. Další příčinou je přímé poškození tibiálního nervu. Tento typ poranění se nazývá neuropatie a je nejčastěji způsoben úderem do zadní části kolena nebo horního tele. Může se také objevit jako důsledek diabetu a dalších onemocnění, které způsobují patologii v celém nervovém systému. Pokud necitlivost nezmizí sama o sobě nebo se často vrací, zvláště pokud je přítomna bolest, vyhledejte lékařskou pomoc.
Ischias
Ischiatický nerv je dlouhý, vysoký průměr nervu, který uvolňuje větve na kůži a svaly v přední a zadní části horní a dolní nohy. Kurzy probíhají od lumbosakrální páteře přes svaly hýždí, až po stehno do holeně a lýtka a rozbíhají různé větve podél cesty. Sciatika se netýká onemocnění samo o sobě, ale bolesti nebo znecitlivění v důsledku nárazu svalu nebo jiné struktury na nerv, obvykle v blízkosti jeho původu. Někdy jde samo o sobě, ale možná budete potřebovat led, fyzikální terapii a steroidní injekce, abyste se dostali zpátky na silnice, trať a stezky.
