Brnění, necitlivost, citlivost na dotyk a nedostatek koordinace jsou všechny výstražné známky, že můžete mít poškození periferního nervového systému, což je stav, známý jako periferní neuropatie. Jóga je jednou z mnoha terapií, které mohou pomoci posílit komunikační cesty mezi nervy a mozkem, zmírnit příznaky a odradit progresi.
Primární periferní neuropatie
Váš periferní nervový systém se skládá ze senzorů, které přenášejí informace mezi mozkem a míchy a zbytkem vašeho těla, včetně kůže, číslic, rukou a nohou. Svalová slabost, abnormální citlivost na změny teploty a v průběhu času paralýza, narušení trávení a narušená endokrinní funkce se mohou vyvinout.
Příčiny periferní neuropatie jsou různé. Mohli byste to zažít v důsledku traumatické nehody, jako například pád nebo dopravní nehoda; opakující se stres, jak je tomu v případě syndromu karpálního tunelu; nebo z metabolických a endokrinních poruch, které zahrnují diabetes. Některé infekce, autoimunitní onemocnění, nueromy a malá cévní poruchy mohou být na vině také rakovinou.
Bez ohledu na příčinu kompromisu vašeho nervového systému, chcete zvýšit komunikaci mezi páteří, mozkem a nervy v celém těle. Zatímco váš lékař vám musí pomoci léčit základní stav, jóga může pomoci při léčbě příznaků.
Potenciál jógy
Výzkum odhalil potenciál pro léčbu neuropatie s praxí v oblasti jógy. V roce 2002 vydal indický časopis fyziologie a farmakologie studii, která prokázala, že mezi 20 osobami s diabetem typu 2 činila jóga 30 až 40 minut denně po dobu 40 dní zlepšená funkce nervů a kontrola glykémie (vysoké glykemické hladiny zhoršují neuropatii).
Revize výzkumu vlivu jógy na poruchy nervového systému v roce 2012, zveřejněná v Annals of Indian Neurology, potvrdila jógu jako platnou integrační a komplementární terapii u stavů, jako je periferní neuropatie. Pamatujte si, že jóga by měla být kombinována s jinými léčbami; nemělo by to být jen vaše útok. Modifikace životního stylu, lékařské intervence a stimulace elektrických nervů jsou také důležité strategie.
Představuje praxi
Závažnost vašeho onemocnění určuje typ a intenzitu jógy, kterou budete trénovat při léčbě periferní neuropatie. Méně pokročilé případy mohou dobře fungovat ve třídě ve stylu Hatha, která zahrnuje sedící a stojící postavení, včetně trojúhelníkové pózy, velblouda a luk představují.
Trojúhelník představuje růst krve do nervů. Fotografický kredit: fizkes / iStock / Getty Images Vyspělá neuropatie může vyžadovat jemnější cvičení, ale stále můžete těžit z meditace, jemných zákrutů a podporovaných chůzí. Použijte například podpěru nebo blok pro podporu v Bridge představujícím nebo nakloněném hrdinu.
Všechny tyto pózy jsou obzvláště přínosné při otevírání přední strany těla, zvyšování okysličení tkání a zlepšení krevního oběhu nervům.
Výhody relaxace
Pravidelná praxe jógy vás učí, abyste zvládli stres života s periferní neuropatií. Meditace a hluboké dýchání vám pomůže naučit se, jak žít rozptýlením, dokonce i bolestivými fyzickými, jak se může stát při nervových poruchách. Když se naučíte, jak dýchat a být přítomen na podložce, můžete se snadněji přesunout do vzoru přijímání z rohože. Periferní neuropatie nemůže být vyléčena, pouze obsažena, takže přijetí je nezbytné.
Spojení těla a mysli získané prostřednictvím jógy také pomáhá těžit při pokusu o zvládnutí příznaků periferní neuropatie. Budete mít lepší pocit, jak reagujete na konkrétní pózy a které jsou užitečné a které se zhoršují. To znamená překrytí rohože, takže máte představu o tom, jaké aktivity můžete prosadit, co může zapříčinit epizodu a jak můžete zvládat příznaky neuropatie, když k ní dojde.
