Masta, jinak známá jako synkopa, nastane, když váš mozek nedostane dostatek krve a vaše tělo reaguje ztrátou vědomí. Množství proměnných přispívá k mdloby včetně nedostatků vitaminů a minerálů a elektrolytové nerovnováhy. Při konzumaci stravy bohaté na živiny může pomoci zabránit kouzlami mdloby způsobenými vitamíny.
Vitamin B12
Podle Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění postihuje nedostatek vitaminu B12 jeden z 31 jedinců ve věku 51 let a starších. Vitamin B12 funguje tak, aby generoval červené krvinky a přispíval ke zvýšení účinnosti nervového systému. Když nedostatek vitamínu B12, můžete vyvíjet anemii v důsledku snížené produkce DNA, což způsobuje pocity slabosti, únavy a závratě. Navíc může dojít ke ztrátě kouzel v důsledku ztráty nervové funkce při přítomnosti nedostatečných hladin vitaminu B12.
Kyselina listová
Nedostatek kyseliny listové může vést k rozvoji anémie s deficiencí folátu. Takový nedostatek se vyskytuje u jedinců, kteří konzumují velké množství alkoholu, jedí špatně, mají zhoršenou absorpci kyseliny listové, přepečí potravu a vyžadují další doplňky, jako jsou těhotné ženy nebo kojenci. Anemie s nedostatkem folátů se liší od nedostatku vitaminu B12 kvůli absenci nervového a neurologického poškození. Příznaky anémie kyseliny listové se projevují symptomy, jako je únava, dušnost, mdloby, palpitace, slabost a zapomnění.
Železo, vitamín D a vitamín C
Nejběžnější forma anémie je důsledkem nedostatku železa, minerálních látek podporujících červené krvinky při podávání kyslíku do tělních tkání. Anémie s nedostatkem železa může způsobit vyčerpání nebo zabránit absorpci vitaminu D. Nedostatek vitamínu C může zabránit absorpci železa, což vede k anémii s nedostatkem železa. Anémie způsobená nedostatkem železa může vést k mdloby tím, že způsobuje snížení průtoku krve do srdce, nedostatek kyslíku k tělesným tkáním a zvýšené dušnosti.
Elektrolytická nerovnováha
Sodík, chlorid a draslík jsou elektrolyty, které hrají zásadní roli při regulaci buněčné aktivity. Hyponatrémie, což je stav, kdy jsou hladiny sodíku příliš nízké, jsou důsledkem retence tekutin nebo nadměrného vylučování sodíkem. Když nastane nerovnováha elektrolytů, naruší se nervový systém, což způsobuje bolesti hlavy, nevolnost, křeče, únavu, zmatenost a mdloby. Tento nedostatek sodíku může být důsledkem delšího cvičení, jako je trénink pro maraton. Podle Linus Paulingova institutu trpí přibližně 4% účastníků triatlonu Ironman hyponatrémie.
