Pravidelné cvičení, jako běh běžeckého trenažéru, je důležité pro kardiovaskulární zdraví. Když bolest srdce narušuje vaši schopnost cvičení, může se začít vyhnout cvičení. Výsledný nedostatek činnosti by mohl časem zhoršit vaše zdraví. Srdeční bolest během cvičení není ekvivalentem srdečního záchvatu, ale je to důvod k obavám. Pokud se u vás objeví bolest na srdci při běžícím trenažéru, zastavte se a odpočiňte si a poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče.
Angina pectoris
Angina pectoris je bolest na hrudi nebo srdce, ke které dochází, když část srdce neobdrží dostatek krve, a proto kyslík správně funguje. Můžete pocítit bolest v hrudi, stejně jako bolest podél paží, krku nebo zad. Tato bolest zmizí po několika minutách odpočinku. Protože srdeční požadavky na kyslík vzrostou během intenzivní fyzické aktivity, jako běh běžícího pásu, je angina pravděpodobnější, že nastane, když cvičíte. Profesní lékaři se na anginu pečují o to, že se vyskytují během cvičení jako stabilní anginy a říkají, že je poměrně předvídatelná.
Test stresu běžeckého trenažéru
Váš poskytovatel zdravotní péče může použít stresový test běžeckého trenažéru, abyste se dozvěděli více o příčinách bolesti srdce. Během této zkoušky zdravotnický technik upevní elektrody k hrudníku, aby sledoval vaši srdeční činnost pomocí elektrokardiogramu. Technik vás požádá, abyste se rychle pohybovali na běžeckém pásu nebo jezdili na stacionárním kole asi 5 až 15 minut. Budete muset nechat technik vědět, jestli se objeví příznaky, včetně bolesti srdce, bolesti svalů nebo dušnosti. Alternativně může poskytovatel zdravotní péče objednat kardiovaskulární zobrazování pomocí magnetické rezonance, koronární katetrizaci nebo jiné testy k posouzení bolesti srdce.
Správa bolesti srdce
Na rozdíl od nestabilní anginy pectoris, která se vyskytuje v nepředvídatelných časech, stabilní angina není známkou blížícího se infarktu. Ukazuje však kardiovaskulární problém, který vyžaduje lékařskou péči. Koronární onemocnění srdce je nejčastější příčinou anginy, poznamenávají odborníci z University of Maryland Medical Center. Můžete začít zlepšit své kardiovaskulární zdraví a snížit riziko angíny tím, že změníte životní styl. Patří mezi ně jíst méně nasycených tuků nebo pravidelné mírné cvičení. Váš poskytovatel zdravotní péče může také předepisovat léky, jako je nitroglycerin.
Cvičení bez bolesti
Nejméně 30 minut středně intenzivní cvičení pět dní v týdnu je vhodné pro osoby, které mají zkušenost s cvičením vyvolanou angínou, doporučují odborníci z University of Maryland Medical Center. Možná budete muset začít s 20-ti minutovým tréninkem dva nebo tři dny týdně a pracovat na častějším cvičení. Abyste předešli záchvatu z anginy, vyhněte se intenzivnímu cvičení a aktivitám, které zahrnují rychlé pohyby. Prudké procházky na běžeckém pásu jsou stále volbou, ale vyhnout se běhu. Středně intenzivní jízda na kole a plavání jsou také bezpečnými možnostmi.
