ADHD, porucha pozornosti s hyperaktivitou, je charakterizována jako abnormální hladiny nepozornosti, impulsivity a nadměrné aktivity. ADHD postihuje 3 procenty až 5 procent dětí a vědci nejsou přesvědčeni o přesné příčině, je možné, že ADHD je dědičná a že nižší míra dopaminů může hrát roli ve své závažnosti. Zatímco ADHD je běžně léčena prostřednictvím léků na předpis, přirozené doplňování, jako je L-theanin, může být použito ke zmírnění symptomů tohoto stavu. Poraďte se s lékařem před použitím L-theaninu pro léčbu ADHD.
L-Theanin
L-theanin je klasifikován jako aminokyselina a tato chemicky rozpustná chemikálie je v některých houbách a zeleném čaji. Zástupci této aminokyseliny tvrdí, že může zvýšit počet antioxidantů v těle a podpořit duševní relaxaci. Předběžné studie ukázaly, že anan může mít anti-obezitu a protinádorové vlastnosti, stejně jako prevenci určitých forem kognitivní dysfunkce. Studie na zvířatech naznačují, že L-theanin ovlivňuje hladiny serotoninu a dopaminu, což může také přispět k jeho zklidňujícímu účinku; lidské studie týkající se tohoto použití jsou však minimální.
Účinnost na ADHD
Předběžné studie naznačují, že anin může nepřímo snížit hyperaktivitu ADHD podporou pocitu uvolnění a zvýšení uvolňování dopaminu. Časopis "Trendy v potravinářské vědě a technologii" načrtává lidskou studii, která říká, že anan vytváří nárůst a-vln, což jsou mozkové vlny spojené s uvolněním. Toto zvýšení a-vln ukazuje, že anan může pomoci zmírnit hyperaktivitu bez způsobení ospalosti. Důkazy naznačují, že mozog ADHD nereaguje správně na dopamin a mozku nemusí produkovat normální hladiny tohoto neurotransmiteru. Studie, kterou provedla Univerzita Shizuoka School of Food and Nutritional Sciences, zjistila, že anin indukuje uvolňování dopaminu u potkanů. Pokud je tato aminokyselina schopna zvýšit produkci dopaminu u lidí, může přispět ke snížení příznaků ADHD. Další studie jsou nutné k prokázání této tělesné odpovědi na anin.
Zdroje L-Theaninu
Primárním zdrojem L-theaninu je zelený čaj. Vědci také získali anan z houby Boletus badius, která roste po celých Spojených státech. Pokud jste citliví na kofein nebo jste alergičtí na houby, můžete konzumovat theanin pomocí perorálních doplňků. Zatímco data podporující klinickou funkci a správnou dávku anin jsou řídká, doplňkové studie obvykle používaly 200 až 250 mg jednou denně.
Bezpečnostní aspekty
L-theanin je obecně považován za bezpečný; nicméně, diskutujte o použití tohoto doplňku se svým lékařem před konzumací. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat závratě, bolesti hlavy a gastrointestinální nepohodlí; tyto nežádoucí účinky mohou být způsobeny jinými přísadami v zeleném čaji nebo houbách. Jestliže užíváte chemoterapeutické léky, léky snižující lipidy nebo sedativa, nepoužívejte anan bez vašeho souhlasu lékaře.
