Akné je stav kůže, který způsobuje různé pupínky nebo komedony, jako jsou bělokule, černé hlavy nebo cysty. Některé potraviny, například tmavá čokoláda, mohou způsobit průlom, pokud máte akné; nicméně, akné spouštěče se liší od osoby k osobě. Tmavá čokoláda obsahuje také složky, které se podílejí na akné, jako je cukr a tuk. Řezání z vašeho jídelníčku, abyste získali jasnější pokožku, nezpůsobí žádné nutriční nedostatky. Poraďte se s dermatologem o radu ohledně konkrétního problému.
Příčiny akné
Když mast z olejových žláz v kůži a mrtvé kožní buňky ucpávají póry nebo folikuly, bakterie se živí olejem, což vede k vzniku pupíků. Nadměrná olejovitost ve Vaší pokožce, pomalý obrat buněk kůže, hormony a záněty mají všechny příčiny při akné a zhoršování. Žádné potraviny, včetně tmavé čokolády, způsobují akné pupínky. Místo toho může jídlo zhoršit některé příčiny akné, jako je olejovitost na kůži a zánět.
Vliv čokolády na pupínky
Podle amerického Osteopathic College of Dermatology, AOCD, čokoláda je jedním z potravin, které trpí akné často vystupují jako spoušť pro jejich breakouts. Ve 100 gramů horké čokolády se 70 až 85 procenty sušiny kakaa je téměř 24 gramů cukru. Obsahuje také téměř 25 gramů nasycených tuků. Cukr a nasycený tuk zvyšují hladinu inzulínu a naopak zánět ve vašem těle, což může zhoršit akné. Avšak AOCD poukazuje na to, že čokoláda zřídka je faktorem při zhoršování akné. Pokud jste mezi skupinou pacientů s akné, kteří jsou postiženi jídlem čokolády, vyloučení z vašeho jídla by mohlo pomoci minimalizovat pupeny.
Výzkum
Ve studii publikovaném v časopise BMC Public Health v září 2009 výzkumníci z University of Oslo vyšetřili souvislost mezi dietou a akné a mentálním postižením u adolescentů ve věku 18 až 19 let, pomocí auto-hlášených akné prostřednictvím kontrolního seznamu, dotazníku a sociodemografické faktory. Našli významnou souvislost mezi častou konzumací čokolády nebo sladkostí a akné u mužů. Pro potvrzení těchto zjištění jsou však potřebné další studie.
Úvahy
Pokud se rozhodnete přestat jíst tmavou čokoládu k léčbě akné, možná budete muset počkat až šest měsíců, než si všimnete zlepšení. Mějte na paměti, že jiné potraviny, včetně rafinovaných sacharidů, mléčných výrobků, masa a všech potravin, které způsobují alergie, mohou také zvýšit výskyt pupíků. Odstranění pouze tmavé čokolády z vaší stravy vám nemusí dosáhnout požadovaných výsledků. Uchovávejte si deník pro sledování akné breakouts po jídle, které máte podezření, že se spouští. Pokud máte zdravotní stav, poraďte se s lékařem před změnou stravy.
