Cholin je organický produkt a základní živina pro vaše tělo. Jako nezbytnou živinu musíte konzumovat to, abyste udrželi optimální zdraví. Výrobci kombinují cholin s citrátem a vyrábějí příplatek. Cholin citrát má mnoho údajných výhod jako zdravotní doplněk, včetně schopnosti doplnit cholin, jak se vyčerpává během těhotenství. Vědecký výzkum však v současné době tyto údajné výhody nepodporuje.
Cholin
Cholin je člen rodiny vitamínů B. Jedná se o mastnou kyselinu nacházející se v lecithinu, acetylcholin a posfatidylcholin. Cholin přímo ovlivňuje schopnost mozku produkovat neurotransmitery nezbytné pro dobré emoční a duševní zdraví. Cholin také pomáhá předcházet akumulaci tuků v játrech. Dále cholin napomáhá při odstraňování odpadu a toxinů z těla. Odbourávání tuků a odstraňování odpadů z těla také pomáhá snižovat tvorbu cholesterolu v krvi.
Výhody
Výrobci cholin citrátu tvrdí, že přípravek může pomoci s chronickým únavovým syndromem, Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou. Navíc výrobci doporučují doplněk pro sportovce, protože cholin se vyčerpává z těla sportovce během namáhavého cvičení. Výrobci také tvrdí, že cholin citrát je účinným doplňkem hmotnosti, protože může pomoci tělu rozbít tuk.
Dávkování
Úřad pro potraviny a léčiva neupravuje doplňky. Doporučené dávkování se proto bude vždy lišit podle výrobce. Rozsah doporučení pro cholin citrát je 250 až 1000 mg denně. Jako neregulovaný zdravotní doplněk FDA nestanovil denní doporučenou hodnotu pro cholin citrát.
Opatření
Možné vedlejší účinky spojené s užíváním cholin citrátu zahrnují bolesti hlavy, žaludeční křeče a svalové napětí, které mohou způsobit příznaky jako je tuhý krk. Pokud máte vředy nebo jiné gastrointestinální problémy, poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat cholin-citrát, protože přísada může zvýšit produkci kyseliny žaludeční. Jestliže užíváte cholin-citrát a zaznamenáte jakýkoli vedlejší účinek, okamžitě přestaňte ho užívat a vyhledejte lékařskou pomoc.
