Snažil se někdy uniknout do cirkusu? Nebo soutěžit v gymnastice? Máš štěstí! Cirkusové přístroje jsou další velkou věcí ve fitness. Takže nyní můžete vychutnat akrobatický život, aniž byste opustili svou denní práci.
Vertikální tréninkové kurzy vám pomáhají budovat sílu, pružnost a důvěru horní části těla a jádra, když se naučíte ovládat nové dovednosti. A přestože můžete najít fyzické výhody a "cool faktor" vertikální fitness přitažlivosti, získáte také pocit hrdosti na tyto jedinečné fitness výkony, stejně jako nová forma sebevyjádření.
Podtrhněte jednu z těchto čtyř možností a připravte se na používání svalů tak, jak jste asi nikdy předtím neměli. Vše, co potřebujete, je odvaha vystoupit z vaší komfortní zóny.
Pojďme vertikálně! Fotografický kredit: Adobe Stock / lumenphotos 1. Letecké hedvábí
Připravte se na získání prvního vytažení!
Běžně vidět ve slavných show Cirque du Soleil, rutiny vzdušných hedvábí obsahují dvě oddělené "látky" nebo "tkáně", které visí z vysokého stropu, který vystupujete a používáte k provádění různých triků.
Nedělejte si však obavy, protože každá třída pro začátečníky, kterou využijete, bude zahrnovat pečlivou sérii postupů od certifikovaných leteckých instruktorů, kteří vám zajistí, že jste se spokojeni se základy před tím, než přidělíte něco příliš pokročilého. Vaše první třída vás pravděpodobně vyučuje technikou lezení na hedvábí.
Letecké hedvábí vytváří neuvěřitelnou horní část těla a sílu uchopení, protože se naučíte vytahovat a držet váhu těla jen s vaší přilnavostí na volné látce. Začínáte, můžete být vypnuty tím, že neznámé popáleniny na kůži se zvednou.
Ale zvyknete si na tyto bitvy o jizvy a dokonce byste se s nimi mohli pyšnit. Kromě toho jsou uzly nezbytné, aby vás zajistily na různých místech na tkanině a výsledkem je malebný tvar těla a tkanin, který stojí Instagram.
Vezměte si praxi jógy ze země. Fotografický kredit: Adobe Stock / Artem 2. Aero Hammock Jóga
Chcete se dostat ze země, ale ne docela připraveni létat 10 stop ve vzduchu? Letecká houpací síť může být pro vás přístroj. Je to uzavřená smyčka vyrobená ze stejného materiálu jako letecké hedvábí, ale pohyby jsou prováděny na základně smyčky, která visí dolů k zemi. Můžete se houpat, otáčet a tančit na houpací síti, aniž byste se museli obávat, jak se tam dostanete.
Letecká jóga je vznikající trend, který využívá houpací síť k podpoře praxe tradičních jógových póz - to vše při pozastavení. Budete si užívat plovoucí nad zemí bez zátěže gravitace, abyste se mohli skutečně soustředit na každou představu a ponořit se hlouběji do úseků. Lidé s bolesti dolní části zad často najdou tuto neuvěřitelně uklidňující.
Lehké kurzy houpačky mohou být také dostupné pro obyčejnou populaci, protože uzavřená smyčka podporuje váhu těla a poskytuje více příležitostí k odpočinku.
Foto kredit: Adobe Stock / liukovmaksym 3. Pole tanec
Tento druh cvičení není jen pro exotické tanečníky v džentlmenských klubech už. Lidé dávají druhému tanci druhou šanci - a to správně. Prostřednictvím řady burleskních pohybů se budete cítit sexy a sebejistě bez ohledu na vaši sílu.
Na nejzákladnější úrovni se budete pravděpodobně naučit práci na podlaze a jednoduché točení. Některé třídy pole se mohou více soustředit na taneční prvek a další na triky. Vyzkoušejte různé studiové a instruktory, abyste našli ten, který vám nejlépe vyhovuje.
Svrbení jsou nevyhnutelné, když se na sloupu učíte nové triky, takže je nutný tvrdý, schopný postoj. Vaše první třída může být zastrašující, protože se doporučuje nosit co nejméně, abyste udrželi lepší kontakt s tyčemi, ale jakékoliv pocity stydlivosti se ulehčují, když si uvědomíte, že všichni se tam naučí - ne soudit.
Pro některé, ve skutečnosti, pole se stalo oslavou ženského těla a posílení postavení. Prostřednictvím pole fitness, ženy jsou stále silnější a pohodlnější ve své vlastní kůži.
Ne tvůj průměrný hula hoop. Fotografický kredit: Adobe Stock / zephyr_p 4. Lyra
Lyra, také známá jako "vzdušná obruba", je kruhový ocelový obruč, který se otáčí a houpá, když provádíte triky. Musíte použít sílu jádra a horního těla, abyste zvedli své spodní tělo do úzkého obruče, což vyžaduje nejvyšší rovnováhu antény.
Naučíte se důvěřovat vašemu tělu v různých pozicích, když ho manipulujete kolem obruče. Zlomeniny jsou opět nevyhnutelné.
Většina pórů bude zahrnovat vaši tělesnou hmotnost visící z tohoto ocelového přístroje, takže je nutné nosit oblečení, které pokrývá vaše kolena a pod paží. Flexibilita a síla se prolínají, aby vám poskytly dobře zaoblené cvičení a důvěru, abyste mohli cokoli vzít.
Připravte se to zkusit?
Tyto aerodynamické trendy nejsou v žádném případě snadné. Přibližujte se s nimi a uvidíte, jak mohou být zábavné. Mnoho lidí se do těchto přístrojů zamiluje, ale teprve poté, co jim poskytne spravedlivou šanci.
Třídy se budou značně lišit od učitele k učiteli, a mít dobrý je klíčový, takže vyzkoušejte několik studií, pokud nejste spokojeni s vaší první volbou.
Držte se s tím a zjistíte, že vertikální fitness třídy jsou mnohem víc než jen trénink - jsou to příležitost k růstu, bavit se a vyzkoušet vaši mysl a tělo.
Co myslíš?
Už jste někdy vyzkoušeli anténu? Jak se cítíte ve svislé kondici? Myslíš, že to uděláš? Pokud ano, který přístroj budete nejprve vyzkoušet? Řekněte nám v níže uvedených komentářích!
