Začátek vašeho dne s horkou šálkou kávy je ranní tradice pro mnoho Američanů. Kofein stimuluje centrální nervový systém, snižuje únavu a zvyšuje duševní bdělost. Avšak ne všechny účinky kofeinu jsou pozitivní. Konzumace příliš velkého množství kofeinu může vést k infekcím močových cest a dalším komplikacím. Držte denní příjem kofeinu přibližně 200 až 300 mg denně nebo přibližně 2 až 4 šálky kávy, doporučuje MayoClinic.com. Kofeinové účinky mohou začít až 15 minut a trvat až šest hodin.
Nespavost
Pít příliš mnoho kofeinu vás může v noci probudit. Můžete se cítit neklidně, mít strach a jednoduše nemůžete usnout. Vyhněte se pití kofeinovaných nápojů osm hodin před spaním, abyste snížili kofein ve vašem systému. Kofein může způsobit, že se v noci probudíte a zabráníte, abyste se dostali do hlubokého spánku. Chybějící i malé množství spánku pravidelně se zvyšuje v průběhu času a snižuje denní výkonnost a koncentraci. Pravidelné záchvaty nespavosti vedou k deprivaci spánku. Deprese může také vzniknout při nepřetržité deprivaci spánku. Cyklus nespavosti je obtížné přerušit, protože mnoho lidí jednoduše po dopolední spánek jednoduše pije další kávu.
Interakce s léčivy
Kofein může negativně ovlivnit léky a léky, které právě užíváte. Antibiotika, jako je ciprofloxacin a norfloxacin, mohou způsobit, že kofein zůstane ve vašem systému delší a zvýší jeho účinky. Teofylin je běžná léčiva předepsaná pacientům s chronickou obstrukční plicní chorobou a pacienty s astmatem. Bronchodilátor, když je smíchán s kofeinem, může zvýšit účinek teofylinu ve vašem těle. Nežádoucí účinky zahrnují nevolnost, zvracení a nepravidelné srdeční tepny.
Infekce močových cest
Kofein dráždí výstelku močového traktu včetně močového měchýře. Podráždění může vést k infekcím močových cest. Kofein je považován za diuretikum a snižuje hydrataci v těle. Dehydratace je často spojena s UTI. Symptomy zahrnují jantarově zbarvený moč, špinavý zápach moči a bolest při močení. Antibiotická léčba často zachází s tímto stavem. Během tohoto období pijte další tekutiny, jestliže trpíte UTI a snížíte příjem kofeinu.
