Význam zdravé výživy nemůže být podceňován. Epidemie obezity, srdeční onemocnění, cukrovka a řada dalších onemocnění mohou být spojeny se špatnou stravou bohatou na nezdravé tuky a cukry. Rychlé občerstvení po celém národě stále předává některé z nejhorších delikventů a spotřebitelé je stále kupují s rizikem jejich pohody. Zjistěte, co jsou to nejlepší hrozné potraviny, abyste mohli vyčistit.
Zpracované maso
Obědové maso, uzené maso, slanina, klobása a další zpracované maso jsou nejlepšími na seznamu potravin, které byste měli za každou cenu vyhnout. Podle výzkumníků z Harvardské školy veřejného zdraví má konzumace zpracovaného masa 42% vyšší riziko srdečních onemocnění, což je hlavní příčina smrti ve Spojených státech.
Potraviny s trans tuky
Komerční pečivo, smažené potraviny a margaríny jsou potraviny, které s největší pravděpodobností obsahují trans-tuky, také nazývané hydrogenované oleje. Tyto umělé tuky se používají ke zlepšení chuti a struktury potravin, ale jsou škodlivé pro vaše zdraví, zvyšují váš nezdravý cholesterol a snižují váš dobrý cholesterol. Také poškozují krevní cévy a zvyšují riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
Potraviny s rafinovanou moukou a cukrem
Rafinovaná mouka, která se nalézá v koláčích, sušenkách a snackech, má během frézování většinu svých živin a vláken. To je trávení a metabolizuje velmi rychle vaše tělo, což způsobuje, že máte pocit hladu brzy po jídle, a může přispět k poklesu energetické hladiny a únavy. Mnoho produktů, které obsahují bílou mouku - stejně jako bonbóny a sladké sody - také obsahují rafinovaný bílý cukr, který je spojen se zubním kazem a při nadměrné konzumaci může přispívat k obezitě, což může zvýšit riziko dalších chronických onemocnění.
