Přečtěte si seznam ingrediencí na plechovce cola a mezi nimi najdete kyselinu fosforečnou. Výrobci přidávají kyselinu fosforečnou do nealkoholických nápojů jako okyselující činidlo. Tato látka se objevuje v nejrůznějších nealkoholických nápojích, obvykle tmavých colach, což jim dává chutnou chuť. Kyselina fosforečná má tendenci vyvolávat spor, protože může mít nepříznivé účinky na vaše zdraví.
Co je kyselina fosforečná?
Kyselina fosforečná je typ fosforu, který se běžně používá jako potravinářská přísada pro zvýšení chuti nebo uchování čerstvosti. Fosfor, minerál, pochází z půdy a vody, ale prochází chemickým zpracováním, aby se stal stabilnějším prvkem známým jako kyselina fosforečná. Potřebujete nějaký fosfor ve své stravě, abyste podpořili kostní strukturu, produkovali a uchovávali energii, přenášeli genetické informace a upravovali rovnováhu pH v celém těle.
Kolik potřebujete?
Potřebujete 700 mg fosforu každý den na podporu těchto základních funkcí. Je snadno dostupný téměř ve všech potravinách, protože všechny živé organismy se silně spoléhají na minerální látky. Zdroje fosforu v potravinářských přídatných látkách, jako je kyselina fosforečná v nealkoholických nápojích, se obecně nepočítají jako část příjmu fosforu. Pokud pijete nealkoholické nápoje denně, můžete konzumovat příliš mnoho fosforu ve formě kyseliny fosforečné. Od roku 2007 byl průměrný příjem fosforu u žen 1,024 mg a u mužů 1,495 mg podle institutu Linus Pauling Institute. Jeden 12-unce kola může poskytnout přibližně 40 mg fosforu ve formě kyseliny fosforečné. Požití velkého množství tohoto minerálu může mít nepříznivé účinky na vaše zdraví.
Zdravé efekty
Vysoká hladina fosforu v krvi se označuje jako "hyperfosfatemie". Vaše ledviny tvrdě pracují na regulaci fosforu ve vašem těle a eliminují veškeré přebytky, které konzumujete, a to i ve formě kyseliny fosforečné z nealkoholických nápojů. Tento stav může vést k poškození orgánů, zejména poškození ledvin. Pokud již trpíte onemocněním ledvin nebo máte riziko vývoje, může být obzvláště škodlivé pít velké množství sodné soli kyseliny fosforečné. Slabá funkce ledvin může vést k neobvykle vysokým hladinám fosforu v krvi, které snižují hladinu vápníku, což zvyšuje riziko kostních onemocnění a křehkých kostí. Omezte příjem fosforu na 800 až 1000 mg denně, pokud máte problémy s ledvinami, naznačuje Dr. Erik P. Hrad Mayo Clinic.
Jiné možnosti
Výběr nealkoholických nápojů jiných než colas může pomoci snížit příjem kyseliny fosforečné. Čiré nealkoholické nápoje, jako je zázvorový pór, citronová limeta nebo ochucená sůl, nabízejí smáčí žízeň bez přebytku kyseliny fosforečné. Kořenové pivo je další výběr, který typicky neobsahuje kyselinu fosforečnou. Vždy si přečtěte seznam ingrediencí, abyste zajistili, že váš výběr nealkoholických nápojů neobsahuje kyselinu fosforečnou, pokud máte obavy ohledně vašeho příjmu.
