Prenatální vitamíny jsou vitamínové a minerální doplňky, které pravděpodobně předepisuje vaše porodnice, pokud jste těhotná. Vitamíny a minerály pomáhají zajistit vaše zvýšené nutriční potřeby během těhotenství. Zatímco oni mohou způsobit některé vedlejší účinky na trávení, oni nemohou vás hlad - i když těhotenství jistě může.
Prenatální vitamíny
Během těhotenství vaše tělo dodává veškeré živiny vašemu vyvíjejícímu se plodu. To zahrnuje i makronutrienty - molekuly poskytující energii, které získáte ze sacharidů, bílkovin a tuků - a mikronutrienty, které jsou vitamíny a minerály. Ačkoli se můžete pokoušet splnit všechny své potřeby výživy pouze prostřednictvím jídla, je to někdy obtížné, a proto váš porodník může předepisovat prenatální vitamín nebo doporučit, abyste si zakoupili jednu volnou prodejnu.
Prenatální komponenty
Prenatálové přípravky jsou ve skutečnosti velmi podobné pravidelným každodenním multivitamínovým a minerálním doplňkům, které jste mohli užívat před těhotenstvím. Rozdíl je především v tom, že obsahují více železa a více kyseliny listové než tradiční ženské vitamíny. Železo pomáhá vytvářet více červených krvinek, které pomáhají dodávat kyslík do plodu, vysvětlují lékaři. Michael Roizen a Mehmet Oz ve své knize "You: Having a Baby". Kyselina listová napomáhá rozvoji nervového systému.
Pregancy a hlad
Během těhotenství se můžete cítit hladověji, než obvykle, zejména poté, co jste v prvním trimestru. Ačkoli byste mohli užívat prenatální vitamíny, vitamíny ve skutečnosti nemají co do činění s hladem. Ve skutečnosti, mnoho žen si všimne, že prenatální vitamíny způsobují žaludeční rozrušení a snižují chuť k jídlu, vysvětlují Heidi Murkoff a Sharon Mazel ve své knize "Co očekávat, když očekáváte". Těhotenský hlad je čistě důsledkem vašeho narůstajícího dítěte a zvýšených kalorických potřeb.
Přibývání na váze
Dokud nebudete mít tak hlad a budete jíst tolik, že získáte nezdravé množství váhy, těhotenský hlad je normální a zcela zdravý. Drs. Roizen a Oz poukazují na to, že ženy, které měly zdravou váhu před těhotenstvím, obvykle potřebují během těhotenství získat 25 až 35 liber, což obvykle vyplývá ze zvýšení kalorického příjmu o 300 kalorií denně. Váš porodník vám pomůže sledovat vaši váhu.
