Mangosteen, tropické ovoce pocházející z Thajska, obsahuje tlustou purpurovou kůži a vnitřní části šťavnatého masa. Hnojivo-husté potraviny, mangosteen poskytuje vitální vitamíny a minerály, které mohou být přínosné během těhotenství. Nepoužívejte léky vyráběné z kůry mangostanu, protože nebyly provedeny žádné studie o bezpečnosti kůry mangostanu v prášku, které se často používají k úlevě od hnačky u těhotných žen. Těhotné ženy by se měly poradit s lékařem před tím, než začnou obsahovat mangosteen ve své stravě.
Folate
Jeden šálek mangostanu obsahuje 61 mikrogramů folátu; doporučuje se, aby ženy zahrnuly 400 mikrogramů folátu ve stravě každý den během těhotenství a při pokusu o otehotnění. Tento vitamin může hrát určitou roli v prevenci určitých vrozených vad; Centra Spojených států pro kontrolu a prevenci onemocnění uvádí, že folát může snížit riziko poruch páteře a mozku v porodu o 50 až 70 procent. Folate může také zvýšit riziko vzniku dítěte s jinými vadami, včetně rozštěpových rtů a patra a určitých srdečních vad.
Mangan
Mangosteenové ovoce jsou dobrým zdrojem minerálního manganu - 1 šálek tohoto ovoce poskytuje 0,2 miligramů. Při těhotenství vyžaduje tělo 2 miligramy manganu denně, což rostoucí plod potřebuje k vytvoření kosterního systému a chrupavky. Mangan v mangostanu má antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit jak matku, tak plod před poškozením buněk.
Vitamín C
Těhotná žena i její plod potřebují vitamín C a mangosteen ji poskytuje. Jedna šálka mangostanu obsahuje 5,7 miligramů, malá část 85 miligramů vitamínu C těhotná žena vyžaduje každý den během těhotenství. Vitamín C udržuje imunitní systém zdravý a snižuje riziko vzniku infekcí, které mohou poškodit plod. Tento vitamin také podporuje tvorbu kolagenu, což je složka, která činí kůži elastickou, důležitým faktorem, když se pokožka roztahuje, aby vyhovovala rostoucímu dítěte.
Zácpa
Americká asociace těhotenství naznačuje, že více než polovina všech těhotných žen zažívá zácpu během těhotenství. Jídlo mangosteen může pomoci zmírnit tento nepohodlný stav kvůli obsahu vlákniny - 1 šálek mangostanu ovoce má 3,5 gramů vlákniny. Ženy vyžadují 25 gramů vlákniny denně, aby zabránily zácpě. Vedle účinnosti vláken, aby se zabránilo zácpě, může také snížit riziko komplikací v těhotenství, jako je preeklampsie, což je stav vyznačující se vysokým krevním tlakem, ke kterému dochází v důsledku výživy, genetiky a problémů s cévami.
