Zdravotní kluby, také nazývané fitness centra nebo tělocvičny, nabízejí různé služby, které členům pomáhají splnit své fitness cíle. Zvyšování vaší fyzické aktivity pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním a cukrovce typu 2, mimo jiné společným zdravotním rizikům. Zdravé kluby jsou efektivní způsob, jak přidat odrůdu do své rutiny. Nemusíte však chodit do posilovny, abyste zůstali aktivní. Při zvažování zdravotního klubu je důležité, aby funkce stojí za cenu, kterou zaplatíte.
Wellness
Lidé pracující v tělocvičně Fotografický kredit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Konečným cílem posilovny je přispět k tomu, aby její členové byli zdravší. Některé zdravotní kluby vyžadují, aby se noví členové podrobili zdravotnímu posouzení. Budete zváženi a zaměstnanec změří složení tělesného tuku. Tyto testy by neměly nahradit správné wellness vyšetření od svého lékaře. Měli byste také konzultovat svého lékaře před nástupem do klubu zdraví, zvláště pokud jste nový cvičení.
Více typů cvičení
Instruktor s předřazenou třídou Fotografický kredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Na rozdíl od základní domácnosti nebo tělocvičny s komplexním ubytováním poskytují zdravotní kluby odrůdu. Gyms nabízí stroje, volné závaží a také držet třídy, jako kickboxing, jóga a tanec. Rozmanitost pomáhá snížit nudu, což je jeden důvod, proč lidé opouštějí cvičení. Zdravotní kluby jsou také způsob, jak se setkat s dalšími lidmi, kteří vám mohou pomoci motivovat vás. To platí zejména v případě, že trénujete. Některé tělocvičny nabízejí bezplatné služby péče o děti pro cvičné členy.
Osobní trénink
Osobní trenér pomáhá ženě v tělocvičně Foto kredit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Většina zdravotních klubů zaměstnává osobní trenéry. Mějte na paměti, že účtují za hodinu a že tyto náklady jsou odděleny od vašich základních poplatků za zdravotní klub. Některé zdravotní kluby vám při setkání nabízejí bezplatné trénink s trenérem. Osobní trenéři pomáhají bezpečně vzít tréninky na další úroveň. Současně budete pracovat mnohem tvrději než kdykoli předtím. Trénink vám pomůže vést silový trénink a kardiovaskulární cvičení. Nemusíte se zaregistrovat s trenérem okamžitě po vstupu do klubu zdraví, ale pouze pokud máte pocit, že musíte zvýšit intenzitu svého tréninku pod profesionálním vedením. Vyberte si trenéra s akreditovanou národní certifikaci.
Úvahy
Prázdný fitness klub Photo Credit: XiXinXing / iStock / Getty Images Členství v posilovnách je nákladné a mnoho z nich má obtížné storno podmínky. Mnozí členové také přestali chodit do klubů zdraví kvůli nedostatku motivace nebo času, ale přesto skončí platit měsíční poplatky. Účelem tělocvičny je pomoci vám získat tvar. Ale je to také podnikání. Pokud podepíšou smlouvu po určitý počet měsíců, neočekávejte, že ji po několika týdnech můžete zlomit. Chcete-li se vyhnout této bolesti hlavy, proveďte své domácí úkoly a ujistěte se, že jste odhodláni pracovat v určitém zdravotním klubu.
