Lidské tělo využívá energii z jídla k pohonu paliva a základním tělesným funkcím, ale tělové buňky nedostávají energii přímo z jídla. Potraviny se po strávení rozkládají, uhlohydráty, bílkoviny a tuky se rozkládají na jednoduché sloučeniny - glukózu, aminokyseliny a mastné kyseliny - které jsou absorbovány do krve a transportovány do různých buněk v celém těle. V těchto buňkách a z těchto zdrojů energie se vytváří adenosintrifosfát (ATP), který poskytuje palivo. Tělo využívá 3 různé systémy, které dodávají buňkám potřebné ATP pro spotřebu energie. Většina aktivit těla využívá kontinuu všech tří energetických systémů a spolupracuje na zajištění konstantní dodávky energie.
Systém ATP-PC
Tělo potřebuje nepřetržitou dodávku ATP pro energii - ať už je energie potřebná pro zvedání závaží, chůze, myšlení nebo dokonce i textování. Je to také jednotka energie, která pohání metabolismus nebo biochemické reakce, které podporují a udržují život. Pro krátké a intenzivní pohyby trvající méně než 10 sekund tělo používá především ATP-PC nebo kreatinfosfátový systém. Tento systém je anaerobní, což znamená, že nepoužívá kyslík. Systém ATP-PC využívá relativně malé množství ATP již uložené ve svalu pro tento okamžitý zdroj energie. Když je zásoba těla ATP vyčerpána, což se objevuje během několika sekund, vzniká z rozpadu fosfokreatinu (PC) - energie, která se nachází ve svalech, další ATP.
Systém mléčné kyseliny
Systém mléčné kyseliny, nazývaný také anaerobní systém glykolýzy, produkuje energii ze svalového glykogenu - skladovací formu glukózy. Glykolýza nebo rozpad glykogenu na glukózu se může objevit v přítomnosti nebo nepřítomnosti kyslíku. Pokud je k dispozici nedostatečný kyslík, série reakcí, které přeměňují glukózu na ATP, způsobují produkci kyseliny mléčné - v úsilí o dosažení většího množství ATP. Systém mléčné kyseliny pohání relativně krátkou dobu - několik minut - svalové aktivity s vysokou intenzitou, ale akumulace kyseliny mléčné může způsobit únavu a pocit pálení ve svalech.
Aerobní systém
Nejsložitějším energetickým systémem je aerobní nebo kyslíkový energetický systém, který poskytuje většinu ATP těla. Tento systém produkuje ATP, protože se uvolňuje energie z rozkladu živin, jako je glukóza a mastné kyseliny. V přítomnosti kyslíku může být ATP tvořena glykolýzou. Tento systém také zahrnuje cyklus Krebs nebo trikarboxylové kyseliny - řadu chemických reakcí, které generují energii v mitochondriích - elektrárně uvnitř buněk těla. Složitost tohoto systému spolu se skutečností, že závisí silně na oběhovém systému k dodávce kyslíku, činí pomalejším působením ve srovnání s ATP-PC nebo systémy kyseliny mléčné. Aerobní systém dodává energii pro pohyb těla, který trvá déle než jen několik minut, například dlouhá pracovní doba nebo vytrvalostní aktivity. Tento systém je také cestou, která poskytuje ATP, aby poháněla většinu energetických potřeb těla, které nesouvisejí s fyzickou aktivitou, jako je budování a opravy tělních tkání, trávení potravin, kontrola teploty těla a růst vlasů.
Uvedení všech dohromady
Tři energetické systémy pracují v těle a dodávají energii. Zatímco tyto systémy jsou dobře známé pro svou úlohu při podpoře atletického výkonu, ATP je nezbytná pro každou energetickou potřebu v těle - včetně všech automatických tělových procesů růstu, vývoje a udržování vitálních funkcí těla. Tyto energetické systémy nefungují samostatně a nefungují izolovaně. Spíše všechny systémy fungují po celou dobu, ale některé mohou převládat na základě činností těla, včetně typu, intenzity a trvání fyzické aktivity, stejně jako úrovně fyzické kondice osoby.
Hodnocení: Kay Peck, MPH, RD
