V dnešních dnech 40 nevypadá jako u matky. Jedna věc, mnoho žen v tomto desetiletí stále ještě má malé děti, nemluvě o tom, že se cítí mladší, když se dobře stravuje a pravidelně cvičí. A opravdu, kolik z našich matky běželo maratonů nebo dělávalo 90 minut horké jógy v tomto věku?
Ale číslo je stále smysluplné, pokud jde o vaše zdraví. Ve věku 40 let a starších se zvyšuje riziko vzniku žen, jako je vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění, osteoporóza, cukrovka a artritida, a většina lékařů primární péče podporuje každodenní rutinní fyziku. zejména pokud jsou pokryty většinou pojistných plánů. Ale je tu stále spousta dobrých zpráv: Mnoho z těchto otázek může být obtíženo nebo zpomaleno, pokud si udržujete nebo se začnete zaměřovat na chytré a zdravé životní zvyky.
Zdravé návyky na místě, to je desetiletí, aby se tvrdý pohled na rodinnou historii. Vezměte si například rakovinu tlustého střeva: Zatímco kolonoskopie se nedoporučuje až do věku 50 let, máte-li rodiče nebo sourozence, kteří měli toto onemocnění nebo jste odstranili prekancerózní nebo rakovinové polypy, měli byste být vyšetřeni o 10 let mladší než ten příbuzný, ona byla diagnostikována, "říká doktorka Dana Simplerová, praktika primární péče v Merci Medical Center v Baltimore. Takže pokud vaše matka měla rakovinu tlustého střeva u 55 let, naplánujte test pro sebe, když jste 45 let.
Mamogram
Americká rakovinová společnost doporučila zahájit každoroční screening rakoviny prsu ve věku 40 let - mladší, pokud máte rizikové faktory, jako je rodinná anamnéza - Task Force USA pro preventivní služby přišla v roce 2009 se světovým houpavým posunem že rutinní screening nemusí začít až do věku 50 let.
Odůvodnění: Rizika desetiletí ročních projekcí - zvýšená radiační expozice, vyšší výskyt falešných pozitivních účinků, možná proto, že mladší ženy mají hustší prsní tkáň; zbytečné biopsie - vyváží výhody. To znamená, že je třeba poznamenat, že tyto nové pokyny jsou založeny na klinických výsledcích, nikoliv na emocionálních obavách, a Americká rakovinová společnost nezměnila své doporučení. Každý ví o příběhu o ženě mladší než 40 nebo 50 žen, jejichž rakovina prsu byla nalezena - a úspěšně léčena - díky mamografu.
Výsledek je, že zatímco mamografie může být nedokonalým nástrojem, je to stále nejlepší. Chcete-li zjistit, co je pro vás to pravé, diskutujte o svém osobním riziku a historii se svým lékařem.
Oční zkouška
Takže, držíš tu nabídku restaurací, která je daleko od tváře. To, co pravděpodobně máte, je předvídatelný stav středního věku nazývaný presbyopie, zkrácení zaměření, které je také známé jako syndrom krátkých paží.
Pokud už nosíte brýle, navštivte svého oftalmologa, který vám poradí, zda byste měli mít samostatné brýle nebo bifokální předpis. Jinak stačí chytit pár zvětšujících se čtenářů z prodejny léků.
Ti, kteří nikdy neviděli očního lékaře, by se měli dohodnout na komplexní zkoušce, která podle americké Akademie oftalmologie může vyzdvihnout počáteční známky věku souvisejících problémů - katarakty, glaukom, diabetická retinopatie, makulární onemocnění související s věkem degenerace - která může být bez příznaků.
Zkouška bude zahrnovat také oční tlakovou zkoušku; rozšíření žáků tak, aby se lékař mohl podívat na vaši sítnici a optický nerv; a test zrakové ostrosti, čtení dopisů na očním diagramu.
Test na cukrovku / cukrovku
S statistikami o kontrolách a prevenci onemocnění, které ukazují, že více než třetina dospělých je považováno za obézní, není překvapující, že typ 2 - dříve nazývaný dospělý nástup - diabetes je obrovským a rostoucím zdravotním problémem, pokud máte riziko vzniku diabetu.
Pokud jste ještě nebyli podrobeni screeningu, je podle amerického Asociace cukrovky nutností začít. Nejčastěji se vám podá test na hladině glukózy v krvi. Obvyklá hladina glukózy na hladině hladiny je nižší než 100 mg / dl. Pokud se vaše výsledky pohybují mezi 100 až 125 mg / dl, považujete se za pre-diabetiku - a měli byste o tom přemýšlet jako o problémech probuzení. Podle ADA, ztráta několika liber, asi 7 procent celkové tělesné hmotnosti, vás může vrátit zpět do bezpečné zóny. Poraďte se svým lékařem o dalších dietních změnách a doporučeních. Je-li vaše hodnota FPG 126 mg / dl nebo vyšší, máte diabetes, chronický, nevratný stav s celoživotním dopadem.
Přesnější obrazovkou pro diabetes je test hemoglobinu A1C. Zatímco test na hladovění krve je okamžitý snímek, A1C zkoumá protein v krvi, který se mění v přítomnosti příliš velkého množství cukru v krvi, což indikuje hladinu glukózy v krvi po dobu tří až čtyř měsíců. Hodnota A1C s hodnotou 5,6 procent - tedy procento cukru v krvi - je normální. předdiabetický rozsah je mezi 5,7 a 6,4 procenty. Cokoliv, co přes to znamená diabetes.
Rektální vyšetření
Usmálajte se a nasaďte jej, když váš gynekolog vloží do vašeho konečníku prst v rukavici během pravidelné vyšetření pánevní dutiny. Tento test na místě pro okultní krvácenou stolici je důležitý, protože krev v stolici je včasným indikátorem rakoviny tlustého střeva, který lze diagnostikovat s dalšími testy.
