Hlad a potíže s trávením jsou známými pocity nejvíce těhotných žen, zejména těch, které v posledních několika měsících nebo týdnech těhotenství. Vaše rostoucí dítě zvyšuje tlak na váš žaludek, takže je obtížné a nepříjemné jíst plné jídlo. Existuje však několik způsobů, jak zvýšit vaše pohodlí.
Těhotenství a hlad
V počátku těhotenství se mnoho žen cítí nevolno a nemusí být hladová. Pozdní těhotenství však budete pravděpodobně cítit opak. Vaše rostoucí dítě dává stále větší požadavky na energii vašeho těla a výsledek je, že musíte užít více kalorií než obvykle. Ve své knize "Vy: mít dítě", drs. Michael Roizen a Mehmet Oz odhadují, že typická těhotná žena potřebuje 300 kalorií každý den, aby si udržela vhodnou hmotnost.
Trávicí bolest
Může být těžké říct, když jste těhotná, zda bolest, kterou pocítíte v žaludku, je způsobena hladem nebo jiným způsobem zcela. Těhotné ženy - zejména ženy ve třetím trimestru - také podléhají kyselému žaludku a pálení žáhy, stejně jako bolesti z nadměrného žaludku po "normálním" jídle. Tyto bolesti jsou způsobeny menším než normálním žaludkem, vysvětlují Heidi Murkoff a Sharon Mazel ve své knize "Co očekávat, když očekáváte".
Co dělat
Pokud trpíte bolesti hladu v pozdním těhotenství, nejlépe je jíst v pravidelných intervalech zdravé výživné husté pokrmy. Měli byste být připraveni na skutečnost, že pravděpodobně budete moci jíst pouze zlomek toho, co byste normálně jedli, a tak plánujte po celý den svačinu místo toho, abyste seděli na plné talíře jídla. Sacharidy v kombinaci s bílkovinami činí obzvláště uspokojující, plnící občerstvení.
Upozornění
Pokud získáváte větší váhu, než doporučuje lékař během těhotenství, měli byste se vyvarovat jídla pokaždé, když se budete cítit hladní. Jedna věc je, že přírůstek hmotnosti není zdravý a ohrožuje Vás i vašeho plodu. Jinak možná nemáte hlad; někdy trávící trápení těhotenství může způsobit, že máte pocit hlad, když nejste. Poraďte se s porodní asistentkou, pokud máte obavy z přírůstku hmotnosti.
