Jóga rohože přicházejí v různých stylech, velikostech, materiálech a tloušťkách. Nalezení perfektní jóga mat může být jako hledat pár bot, a to může trvat nějakou dobu zjistit rohož, která je ideální pro váš jedinečný styl praxe. Standardní jóga mat měří 68 palců dlouhý a 24 palců široký, ale pravý rohož pro vás může lišit.
Velikost jógy
Jóga rohože přicházejí v různých velikostech, a není tu žádné tvrdé pravidlo o ideální velikosti. Každý výrobce si vybírá vlastní měření a může vyrábět rohože, které jsou mírně větší nebo mírně menší než průměrná rohož o rozměrech 68 x 24 palců. Pro každého, kratší než 6 stop, může být standardní velikost správná. Pokud jste vyšší, můžete najít nohy a hlavu visící z okrajů rohože, když ležete nebo stisknete dolů směřující pes. Dlouhé rohože jsou snadno dostupné pro vyšší osoby, které přicházejí v rozmezí 72 nebo 74 palců.
Tloušťka mat
Tloušťka rohože může být měřením, na které byste měli věnovat nejvyšší pozornost. Lehké rohože určené pro cestování obvykle začínají kolem 1,5 milimetru. Standardní rohož je asi dvakrát tlustší. Jednotlivci s bolesti v zádech nebo kolenech mohou upřednostňovat silnější rohož o rozměrech 4 až 5 milimetrů, ale silnější rohože mohou ztěžovat vyrovnávací pózy, jako je Strom nebo Poloměsíc.
Vaše tloušťka jógy je také silně závislá na typu povrchu, na kterém cvičíte; dřevěná podlaha v ateliéru může vyžadovat jinou rohož od obývacího pokoje s kobercem nebo od pole v místním parku. Obecně řečeno, jděte s měkčí, tlustější mat, když trénujete na tvrdých površích, a přesuňte se na tenký cestovní podložku, když jste na koberci. Experimentujte s několika tloušťkami, abyste zjistili, které rohože vyhovují vašemu osobnímu stylu a preferencí.
Správná shoda
Vaše praxe preference mohou diktovat vaše jóga mat volba také. U tříd restaurátorské jógy je tlustá podpůrná rohož ideální volbou pro pasivní póze. Tlustější rohože vám umožní držet tyto ležérní a posedlé postavy déle bez nepohodlí. Pro přísné, plynulé třídy jako Bikram nebo Anusara vám pomůže udržet rovnováhu v náročných pózách tenčí rohož. V těchto třídách mohou být užitečné také širší rohože, protože vaše tělo se může posunout rychleji po sobě.
Jóga rohože jsou také nedávným vynálezem; nejprve byly odřezány z kobercových podkladů před 40 lety. Mnoho asanas, jako je Utthita Trikonasana, nebo trojúhelníkový póza, které zahrnují sílu, spíše než flexibilitu, se nejlépe provádí bez jógy. Můžete experimentovat s chodem mat-free, aby zjistil, zda to může zlepšit vaše cvičení.
Najděte perfektní jógu pro své preference a styl. Fotografický kredit: Tatomm / iStock / Getty Images Materiály jógy
Volba materiálu by měla být hlavní volbou při výběru nové podložky. Tradičně mnoho jóga rohože byly vyrobeny z pěnových materiálů, které obsahovaly méně než zdravé chemikálie. Ftaláty a polyvinylchlorid mohou konkrétně poškodit vaše zdraví, vyhazovat hormonální rovnováhu.
Pokud jste odhodláni udržovat životní postupy, biologicky rozložitelná rohož je skvělý způsob, jak odrážet vaše hodnoty. Tyto rohože jsou vyrobeny z bezpečnějších a přírodnějších materiálů, jako je pryž, juta, latex a tkaná tráva. Jsou zdravé používat v praxi a mnoho může být kompostováno, když rohož dosáhne konce svého života.
