Kofein a ženšenový extrakt jsou dvě složky, které se běžně vyskytují v energetických nápojích. Zatímco obě sloučeniny byly spojeny se zvýšeným pocitem bdělosti a duševní ostrosti, způsob, jakým každý z nich ovlivňuje tělo, je značně odlišný. Poraďte se s lékařem o možných výhodách a rozporu při užívání ženšenu nebo kofeinu.
Ženšen
Podle lékařského centra na univerzitě v Marylandu panax ginseng je asijská rostlina, která byla vědecky spojena s lepšími schopnostmi myšlení a učení. Naturopatí a alternativní lékaři obvykle doporučují kořen ženšenu v tekutém extraktu, tinktře nebo čajové formě. Panax ženšen byl spojen se zlepšeným výkonem v koncentraci, pamětí a dalšími duševními funkcemi, stejně tak jako rozmanité stavy jako imunitní nedostatečnost, vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak a diabetes typu 2.
Kofein
Kofein je stimulant centrálního nervového systému, který se nachází v různých výrobcích, jako jsou bonbóny, čokoláda, nealkoholické nápoje, káva a čaj. Kofein zpomaluje únavu tím, že blokuje některé neurotransmitery v mozku, nazvané adenosin, naznačuje studii publikovanou v časopise Nutrition Reviews v roce 2002. Výsledkem je, že pocity únavy jsou rychle nahrazeny pocity bdělosti a duševní energie, protože neurony začínají střílet rychleji. Na rozdíl od ženšenu kofein vytváří reakci z pohledu hypofýzy nebo boje, což vede k množství uvolněných stresových hormonů z nadledvin.
Srovnání a protiklad
Zatímco kofein je považován za návykovou látku a může způsobit závislost v množstvích až 100 miligramů denně, panax ginseng může být pravidelně konzumován bez negativních účinků u většiny lidí. Lékařské centrum University of Maryland doporučuje maximálně 1,5 čajové lžičky extraktu tekutého panenského ženšenu nebo 2 gramy sušeného kořene denně. Ve srovnání s jednotlivci, kteří konzumují 500 miligramů kofeinu denně nebo více, jsou náchylné k řadě negativních účinků na zdraví: nevolnost, průjem, nervozita, zvýšená srdeční frekvence, podrážděnost a závratě. Jedinci, kteří konzumují panax ginseng a kofein společně, mají zvýšené riziko příznaků, jako je nervozita, nespavost, vysoký krevní tlak a krvácení z nosu.
Obavy o zdraví
Jak ženšen, tak kofein jsou stimulační produkty, které mohou mít negativní účinky na jedince s určitými citlivostmi. Poraďte se svým lékařem, pokud máte obavy o schopnost vašeho těla vydržet pravidelné dávky kofeinu nebo ženšenu a vyhnout se jejich kombinování.
Ženšen může podle studie University of Maryland Medical Center zasahovat do účinku některých léků, jako jsou léky na krevní tlak, ředidla krevního řečiště, léky proti cukrovce a některé antidepresiva. Kofein může interagovat se snižujícími svaly léky, což způsobuje nebezpečné pokles krevního tlaku, podle Drugs.com.
