Udržování zdravých vlasů může pomoci předejít určitým podmínkám. Nezdravé vlasy mohou vést ke ztenčení, pletení a suchu. Změny v životním stylu mohou udržovat zdravé vlasy a snižovat pravděpodobnost vzniku těchto stavů. Budete muset udělat více pro vaše vlasy, než jednoduše umýt a hřeben, aby se udržel zdravý. Pokud si začnete vzpomínat na ředění vlasů, zeptejte se svého lékaře.
Krok 1
Udělejte si čas cvičení. Fyzická aktivita zlepšuje přívod krve do hlavy a může udržet zdravé vlasy. Snažte se pracovat nejméně třikrát až pětkrát týdně po dobu 30 minut nebo více. Zahrnout aerobní cvičení a silový trénink do rutiny.
Krok 2
Ošetřete veškeré vlasové podmínky, které můžete mít. Pokud vyvinete nějaký problém, jako jsou vši nebo lupy, ujistěte se, že tento stav zacházíte okamžitě, abyste předešli problémům s růstem vlasů. Používejte šampony bez lupin nebo topické roztoky, které vyléčí vši.
Krok 3
Udržujte vlasy dobře hydratované. Pijte spoustu vody po celý den, nejméně šest až osm sklenic. Zvažte přídavek 250 mg denně z lněného oleje, který dodává vlhkost hřívu.
Krok 4
Přidejte protein do vlasů. Jednou týdně poraďte vejce a míchat s malým množstvím šampónu. Umyjte látku do vlasů a důkladně opláchněte. Protein ve vejce může udržet vaše vlasy zdravé a silné.
Krok 5
Jíst vyváženou stravu. Správná výživa je nezbytnou součástí udržení zdravých vlasů. Ujistěte se, že jíte dietu bohatou na železo, bílkovinu, zinek a vitamín C. Potraviny, které obsahují tyto živiny, zahrnují brokolici, kadeř, jahody, pomeranče, ořechy, ústřice, kuřecí maso, kuřecí maso, chudé kusy červeného masa a mléčné výrobky.
