Zájem o účinky stravy na tělesnou hladinu pH není pro vědu ničím novým. V roce 1933 článek publikovaný v časopise Journal of Nutrition zkoumal, zda dieta ovlivňuje hladinu pH v těle. Výsledky studie z roku 1933 nenalezly žádnou souvislost mezi stravou a tělesnou rovnováhou. S omezeným výzkumem dostupné stravy potenciální nepříznivé a příznivé výsledky stravy vyžadují další přezkoumání. Zda dieta vede k typům přínosů popsaných jejími příznivci, jeho důraz na celých potravinách na bázi rostlinných rostlin dává filozofii stravy určitou spolehlivost.
Základní filozofie
Vaše tělo by mělo udržovat neutrální až mírně alkalické pH podle Energize for Life. Západní strava má však tendenci vytvářet kyselé prostředí v těle. S tímto cílem je předpokladem stravy změnit vaši stravu a vytvořit tak přirozenější alkalické prostředí.
Původy alkalického popelu
Biologie Online popisuje alkalický popel jako zbytek v těle, když vaše tělo tráví alkalické potraviny. Vaše tělo vylučuje zbytky popela v moči. Kyselinové potraviny naopak vytvářejí kyselý popel, který může podle Energize for Life negativně ovlivnit vaše zdraví.
Požadavky na nároky
Některé z výhod vytváření alkaličtějšího prostředí ve vašem těle zahrnují ztrátu a kontrolu tělesné hmotnosti a snížení rizika rakoviny, srdečních onemocnění a problémů s nervovým systémem, podle tvaru tvaru. Alkalické prostředí může zmírnit únavu a alergie a podpořit celkové zlepšení zdraví.
Poměr potravin
Energize for Life doporučuje konzumovat 70% až 80% alkalických potravin a nejvýše 20% až 30% kyselých potravin. Shape Fit doporučuje, abyste nezměřovali nebo nezvažovali alkalické a kyselé potraviny, aby dosáhli zdravého poměru, místo toho použijte vizuální pokyny k určení správného poměru. Pokud použijete tuto metodu volného tvaru, pokud se zdá, že váš talíř obsahuje přibližně 70% až 80% alkalických potravin, jste pravděpodobně vybrali dobré potraviny.
Druhy jídla k jídlu
Alkalická strava se skládá hlavně z ovoce, zeleniny, semen, ořechů, celozrnných a některých druhů olejů. Seznam alkalických zelenin obsahuje chřest, zelí, hrach, špenát, řepové, mrkev, česnek, kadeř a celer. Některé zásadité plody jsou citróny, limety, avokádo, rajčata a grapefruit. Mandle, dýňová semena, sezamová semínka, lněná, špalda a čočka jsou příklady alkalických zrn, ořechů a semen. Mezi alkalické oleje patří lněný, avokádový a olivový olej. Spotřeba čisté vody a bylinných čajů přispívá k zásadnímu prostředí.
Druhy potravin, které je třeba se vyhnout
Kyselinové potraviny, které se mají vyhnout, zahrnují maso, vejce, sýr, mléko a další mléčné výrobky, rafinované zrna, sodovky, rafinované zrna a cukry, zpracované potraviny, mikrovlny a balené výrobky, rychlé občerstvení, nasycené tuky a hydrogenované oleje. Kromě tabákových výrobků poskytuje tabák také ve vašem těle kyselé prostředí.
