Pokud má vaše dítě nadváhu, postrádá energii nebo je nafouknutá, možná budete chtít uvažovat o jeho zařazení do detoxikační stravy. Existuje spousta škodlivých toxinů v životním prostředí, které vaše dítě dýchá každý den, a myšlenkou za detoxikační dietu je vypláchnout škodlivé látky z jeho systému a nahradit je vysoce výživnými látkami. Potenciální přínosy zahrnují snížení tělesné hmotnosti a zlepšení oběhu. Děti mají různé stravovací potřeby pro dospělé.
Identifikace
Mnoho lidí si myslí, že někdo dostane drogovou závislost, když slyší slovo detox, ale dieta se běžně používá k odbourání těla dietních a environmentálních toxinů. Detox je zkratka pro detoxikaci. Existují četné rozdíly v detoxikační stravě, ale obecně se zaměřují na biopotraviny, které obsahují méně chemikálií, kladou důraz na potraviny s vysokým obsahem vitamínů a minerálů a zahrnují konzumaci velkého množství vody a vláken, které pomáhají tělu vyplachovat toxinů tím, že zvyšuje močení a pohyby střev.
Detox pro děti
Zatímco děti jsou vystaveny stejným toxinům ve stravování a životním prostředí jako dospělí, protože jejich mysl a těla rostou, jsou často mnohem citlivější vůči škodlivým toxinům. Dr. Robert Hatherill z University of California se domnívá, že toxické chemické látky jsou spojeny s agresivitou, násilím a poruchami učení mezi dětmi. Doporučuje krmení vašich dětí ekologickými potravinami a omezením masa a mléčných výrobků. Detoxikační diety pomáhají zbavit toxiny z těla vašeho dítěte, ale některé mohou být příliš extrémní pro její rozvíjející se tělo. Místo toho, aby vaše dítě sledovalo přísnou a intenzivní dietu po určitou dobu, měli byste se pokusit každodenně začlenit detoxikační potraviny do celkové stravy.
Potraviny
Existují určité potraviny, které jsou sponkami všech detoxikátů, protože poskytují tělu živiny, které pomáhají vylučovat játra toxiny. Nechte své dítě jíst širokou škálu ovoce a zeleniny. American Heart Association doporučuje, abyste jedli osm denních porcí ovoce a zeleniny. Část je středně velké ovoce, plátek velkého ovoce, hrst menšího ovoce, boční salát nebo 80 g zeleniny. Ovoce a zelenina prasknou desítkami vitaminů a minerálů, které podporují zdravou játra a tělo, které rychle a účinně vyplavuje škodlivé toxiny. Ořechy, semena, mastné ryby a olivový olej jsou vynikajícím zdrojem nenasyceného tuku, který pomáhá detoxikovat tělo vašeho dítěte tím, že ho zbavuje "špatného" cholesterolu. Fazole, čočka a hrach jsou výživné potraviny, které dávají vašemu dětskému proteinu, a celozrnná rýže, chléb a těstoviny jsou mnohem více detoxikační než bílé ekvivalenty. Nechte své dítě vypít alespoň osm sklenic vody denně. Detoxujte tělo Dnes doporučuje, že pití velkého množství vody je nejsnadnější způsob detoxikace těla.
Časové okno
Pravé detoxikační diety by měly být dodržovány pouze dva nebo tři dny, ale pokud dáte detoxikačnímu jídlu vaše dítě, není časový limit. Vaše dítě by mělo každý den jíst detoxikační potraviny jako součást vyvážené a zdravé výživy. Namísto tří čtverečních jídel dáváte svému dítěti pět až osm menších jídel denně, každé tři hodiny, ke zvýšení metabolismu a zvýšení spotřeby živin.
Úvahy
Candy, čokoláda, smažená jídla, soda a potraviny obsahující nasycené tuky jsou hlavními potravinami, které se mají vyhnout v detoxní stravě.
