Ačkoli mnoho sportovních doplňků výživy je doporučeno pro použití těmi, kteří jsou nejméně 18 let věku, doplňky stravy jsou populární mezi teenagery. Tyto doplňky mají vysoký obsah bílkovin a obvykle mají nízké sacharidy a tuky a mají zlepšit růst svalů, zotavení svalů a celkový atletický výkon. Tyto výsledky souvisejí se skutečností, že protein obsahuje aminokyseliny, které jsou stavebním kamenem svalů a dalších tkání ve vašem těle. Navzdory potenciálním výhodám může použití proteinových doplňků ohrozit nežádoucí účinky. Před použitím bílkovinných produktů nebo jiných doplňků se poraďte s lékařem.
Prevence přírodní tvorby kreatinu
Aminokyselinový kreatin je zařazen do mnoha proteinových doplňků, protože se předpokládá, že zvyšuje atletický výkon. Jak vysvětluje Lékařské centrum University of Maryland, ukázalo se, že kreatin zlepšuje svalovou hmotu a zvyšuje sílu ve výzkumných studiích. Centrum zaznamenává, že tyto účinky jsou nejvýznamnější u mladších jedinců, ale upozorňuje na nebezpečí vzniku kreatinu. Jedním z rizik je, že doplnění kreatinu bude ovlivňovat přirozenou tvorbu kreatinu ve vašem těle, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. To naznačuje, že vaše tělo se může spoléhat na doplňky kreatinu a zastavit produkci kreatinu.
Žaludeční křeče
Nejběžnější formou bílkovin v bílkovinných doplňcích je syrovátkový protein, který pochází z mléčných výrobků. Jak vysvětluje Centrum pro zdraví mladých žen, znamená to, že syrovátková bílkovina obsahuje laktózu, přírodní cukr. Bohužel, pravděpodobně nebudete schopni úplně rozložit laktózu, kterou požíváte v srvátkové bílkovině v důsledku stavu známého jako intolerance laktózy. Centrum pro zdraví mladých žen konstatuje, že nesnášenlivost laktózy způsobuje řadu nepříjemných účinků, včetně srdečních křečí, a nikoliv výhradně, a že tyto účinky mohou způsobit srvátkový protein.
Vysoká krev
Podle webové stránky Fitness a výživa Project Swole může nadužívání proteinových doplňků mít několik potenciálně škodlivých účinků. Mezi nimi je riziko vysoké krevní acidity. Podle projektu Swool, spotřeba bílkovin vede k tomu, že vaše krev má kyselé pH. Aby se vaše krev vrátila do normálního pH, vaše tělo uvolní další vápník do krve, vysvětluje Project Swole. Bohužel vápník pochází z vašich kostí a nedostatek vápníku může ohrozit sílu kostí. To může být obzvláště nebezpečné pro dospívající, jejichž těla se stále vyvíjejí.
Ledvinové kameny
Podle projektu Swolu je dalším potenciálním nebezpečím použití bílkovinných doplňků riziko ledvinových kamenů. Na webových stránkách se vysvětluje, že vápník, který vaše tělo používá k vyrovnávání hladiny pH v krvi, je nakonec transportováno do ledvin, aby vyčkával vylučováním močí. Nicméně, pokud je v ledvinách příliš mnoho vápníku, bude se sbírat a vytvářet ledvinové kameny, které způsobují bolest, když vystupují z vašeho systému.
