Volná kůže se může objevit u jedinců všech věkových skupin a velikostí. Obvykle se vyskytuje, když je k dispozici více kůže, než je nezbytné pro pokrytí těla. Často se to stává, když se tělesná hmotnost ztrácí rychleji, než může pokožka udržet krok se změnami, například při rychlém úbytku hmotnosti. To způsobuje, že se kůže uvolní místo utahování kolem těla. Uvolněná kůže může také nastat, protože jedinci zestárnou a ztrácejí elasticitu v kůži. Existuje několik věcí, které můžete udělat pro zlepšení pokožky.
Zpomal
Zpomalte ztrátu váhy Foto kredit: Bine? edivy / iStock / Getty Images Pokud vyvíjíte volnou kůži při dietě, nejdůležitější věcí, kterou chcete udělat, pokud chcete zachovat pokožku, je zpomalit ztrátu hmotnosti. Pokud budete pokračovat ve ztrátě hmotnosti v rychlosti, která způsobila uvolněnou kůži, můžete způsobit trvalé poškození pokožky, která může vést ke střetu. Uvolněná kůže je také obtížnější léčit, čím se uvolňuje. Zpomalení dává vaší pokožce čas dohonit a umožní vám soustředit se na jiné metody, které pomohou léčit pokožku.
Pít vodu
Drink Water Fotografický kredit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Elasticita vaší pokožky je značně ovlivněna množstvím vody uložené v buňkách pokožky. Hydratace je klíčem k utahování pokožky, takže se snaží vypít alespoň osm sklenic vody každý den.
Navlhčit
Hydratační fotografický kredit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Vaše pokožka musí být vlhká, pokud se chystá vytáhnout zpět do tvaru a utáhnout se kolem těla. S ohledem na to je důležité zvlhčení. Aplikujte zvlhčovač alespoň dvakrát denně, včetně jednoho v noci. Můžete také zvážit, nosit košile pyžama s dlouhým rukávem a pyžama kalhoty držet vlhkost proti vašemu kůži v noci.
Cvičení
Cvičení s fotografií: pojistka / pojistka / Getty Images Cílem cvičení není dát dlouhou dobu intenzivní práce ve snaze zhubnout, protože to může zhoršit uvolnění kůže. Aktivní pohyb má však dvě hlavní výhody: pohybuje se a roztahuje pokožku, udržuje ji pružně a snadno se pohybuje a způsobuje pot, což pomáhá udržet pokožku zdravou. Místo kardio cvičení navržených ke spalování kalorií se zaměřte na cvičení, které podpoří růst a vývoj svalů - to může pomoci vyplnit kůži a usnadnit její utažení.
Masírovat kůži
Masáž kůže Photo Credit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Masáž kůže je jedním z nejúčinnějších metod práce pokožky a její pružnosti a pružnosti. Jemně masíte svou pokožku denně, nejlépe s hořčičným olejem, který pomáhá podporovat zdraví a tón pokožky.
