Existují chvíle, kdy to neruší
Osudný život nás je bouřkou.
Někdo položí ruce na ramena,
Někdo se jasně podívá do očí ...
A. Blok
Na podzim a v zimě není dostatek slunečního světla a slunce, jak je známo silné antidepresivum, ale nikdo by neměl obviňovat naše podzimní deště, zimní vánice. Koneckonců bez nich nemůžete ocenit teplo a krásu jara a léta. Vše, co je dobré a trvá dlouhou dobu, se postupně stává obyčejným a neznatelným. Vše je známo ve srovnání.
Proto se nezlobte na podzimní a zimní počasí a na krátké slunečné dny. Pokuste se najít světlo, které bude svítit a dá vám teplo. Tohle je tvůj domov. Vytvořte v něm útulnost a dobrou náladu, která zahřeje nejen vás, ale vaše blízké. Když to cítíte, pak se všichni budou cítit teplý a šťastní v chladném zimním večeru.
Měkké nové věci, jako jsou teplé ponožky nebo kožené pantofle, nebo svetr z jemné kalhoty, také pomůžete. A nejen to jsou knihy vašich oblíbených autorů, fotky květin, které jste vypěstovali v loňském létě v zemi nebo ve své krásné zahradě, v níž pravděpodobně ještě máte spoustu práce nebo remake, v krátkých, velkých plánech; letní fotografie vašich dětí a nejbližší a nejdražší lidé, kteří jsou blízko vás.
Pro večerní čaj s malinovým džemem si promluvte navzájem. Kolik okamžiky v našem životě, že by měla být oceňována a nespěchat na podzim nebo v zimě počasí, ale stačí se podívat z okna, koupala v dešti, cítit teplo domova a blízkými, a říci - jak jste dobří v okolí, já tě tak milovat . Tato slova a pocity přicházejí právě v takových chvílích, kdy se okno podzimní deště nebo v zimě mráz. Tehdy je cítit teplo domova a rodiny. Je to pravda, že?
Ale pokud tak učiníte, máte pocit, že navzdory finanční pohody, úspěch v práci, a dokonce i úspěch pro děti, jste osamělý a smutný, a po tvém boku milující rodiny nemůže změnit svůj status ...
Deprese a utlačovaný stav má negativní dopad na nás a naše pocity, a tím i naše vnímání okolního světa. Co je příčinou deprese, nebo v jaké formě je to pro vás vážné? Doktor může odpovědět na tyto otázky. Ale utlačovaných státu musí rychle opustit jednání, a čím dříve, tím lépe.
Jak se vyrovnat s depresí na podzim a v zimě?
Začněte ráno bez silné kávy a warm-up cvičení na rytmické a živou hudbou nebo jogging na čerstvém vzduchu, končit vodní procedury.
Jděte do práce pěšky, nechte trochu dřív. Udělejte si procházku na čerstvém vzduchu si můžete vychutnat krásu přírody, ráno v pohodě. Během práce vypijte kávu méně.
Kdy je důležité zejména deprese najít esenciálního oleje, bude vůně, které jsou užitečné a příjemné pro vás.
čichový systém nejrychleji vysílá impulzy do mozku získané při vdechování éterických olejů. Proto je jejich dopad účinně na psychický stav lidského těla.
Nejlepší éterické oleje k léčbě deprese jsou - růže, jasmín, bergamot, grapefruit, citron, pelargonie, levandule, mimóza, verbeny, ylang-ylang, yzop, cedr, neroli.
Esenciální oleje pomohou překonat tento stav. Recepty, které jsou uvedeny níže, jsou určeny pro normální depresi. Pokud je váš stav uplynul limitní krátkých onemocnění by se měli poradit s lékařem.
Směs pro aromatickou lampu
Esenciální oleje:
levandule - 2
verbena - 2
bergamot - 1
geranium - 1
cedr - 1
Směs pro lahve na šňupací tabák
Esenciální oleje:
bergamot-2
verbena-2
Yzop - 2
levandule-2
geranium - 1
ylang-ylang-1
Rostlinný olej z hroznových semen - 1 ml
Aromatické koupele
Vezměte 1 st.lozhku základního oleje jojobu (broskev nebo mandle) a přidejte 3 kapky esenciálních olejů - grapefruit, cedr a jasmín. Vše promíchejte a nalijte do připraveného lázně (teplota vody 37-38 stupňů). Lázeň by měla být užívána 15 - 20 minut 2 - 3 krát týdně. Obecný kurz - 10 lázní.
Chcete-li zvýšit náladu během dne, můžete vdechnout esenciální oleje z neroli nebo růžového oleje (kapka 1-2 kapky oleje na kapesníku).
Chcete-li bojovat proti rychlé únavě, která je typická pro zimní období, ráno nebo večeře, vezměte si tinkturu čínské magnólie nebo eleutherococcus. Začněte 3-5 kapkami, možná stačí. V opačném případě můžete zvýšit (poraďte se s lékařem).
Vařte čaj se zázvorem a citronem.
Pokud máte pocit nemoci, neustále noste láhev aromatického oleje, 2-3 krát týdně vezměte aromatické lázně, posypete vaším oblíbeným parfémem nebo lihovinami obsahujícími stejný olej, ložní prádlo a oblečení.
Pracujte, dělejte to, co máte rádi. Je to druhá, která často pomáhá předcházet depresi. Jděte pro sport. Jakýkoli druh svalové aktivity pomáhá tělu produkovat hormony, které způsobují pocit radosti. Rozšiřte své obzory, přečtěte si další informace.Zbytečné znalosti se nestávají.
Pokud se jedná o obavy, začněte přemýšlet nebo pamatovat na něco, co se vám cítí dobře. Vychutnejte si každou chvíli života ...
Snažte se, abyste byli šťastní. V žádné situaci v životě, nenechte se ohromit zoufalství! Všichni máme hodně štěstí a smůlu. Po ponurém dni se slunce nutně objeví.
