Sciatika, spíše příznak než stav, pochází ze sedacího nervu, který je nejdelším nervem v těle. Začíná to v míchce a spadne dolů po nohách, i když typicky postihuje pouze jednu nohu, když začnou vzplanutí. Podle Dr. Stephena Hochschulera z webových stránek Spine-Health se příznaky mohou vyskytovat občas, zatímco u jiných mohou být těžké a oslabující. Ve většině případů příznaky trvají několik týdnů nebo měsíců a odjíždějí samy od sebe a vyžadují od trpícího, aby našel způsob, jak s touto bolestí dosud řešit.
Krok 1
Odpočinek v prvních dvou dnech. Když je ischiatika nejprve udeří, může být bolest těžká, takže toužíte po své posteli. První den nebo dva, to je v pořádku, ale Hochschuler varuje, že cokoliv déle než to může zhoršit vaši bolest. Říká, že pravidelný pohyb je životně důležitým aspektem procesu hojení, protože pomáhá dodávat léčivé živiny strukturám, které způsobují vaši bolest.
Krok 2
Kombinujte teplo a led. Ledové obaly pomáhají snižovat zánět kolem ischiatického nervu, čímž zmírňují bolesti, zatímco teplo zlepšuje cirkulaci do zranění, což pomáhá ho vyléčit živinami. Během prvních dvou až tří dnů obalte ledový balíček do ručníku a aplikujte ho na zranění po dobu 20 minut každé dvě hodiny. Na čtvrtý den přepněte na zdroj tepla, jako je topná podložka a aplikujte ji na stejnou dobu. Hochschuler doporučuje střídat dva, pokud se bolest nezlepší. MayoClinic.com vám navrhne volat svého lékaře během týdne, pokud se váš stav zhorší nebo pokud ucítíte úplnou ztrátu pocitu v noze.
Krok 3
Používejte přípravek bez lékařského předpisu. Typ léku, který si vyberete, je zcela na vás, ale acetaminofen (Tylenol) zmírňuje pouze bolest, zatímco ibuprofen (Advil) zmírňuje zánět i bolest. Oba mají své vedlejší účinky. Acetaminofen může způsobit poškození jater, pokud jej užíváte nadměrně, zatímco ibuprofen může vést k žaludečním vředům a krvácení. Obraťte se na svého lékaře dříve, než začnete užívat, jestliže užíváte různé léky na předpis.
Krok 4
Vezměte si lék proti bolesti na předpis. Pokud se u Vás vyskytnou velmi vážné případy ischias, možná budete potřebovat silnější bolest, dokud příznaky neprojde. MayoClinic.com říká, že váš lékař může předepsat silnější protizánětlivý prostředek spolu se svalovou relaxancí. Místo dodává, že se může cítit jako omamná látka proti bolesti narkotik - jako je hydrokodon - může být nutná krátkodobě, dokud bolest nezůstane.
Krok 5
Podejdeme o úpravu páteře. Hochschuler vysvětluje, že odborníci, jako je fyzikální terapeut, chiropraktik nebo osteopatický lékař, mohou provést úpravu páteře, což nakonec napomůže opravit celou řadu základních stavů, které jsou zodpovědné za bolesti vašeho ischiatického nervu. Známá jako ruční manipulace, pokud tyto profesionály provádějí správně, neměla by být bolestivá a měla by vytvořit lepší léčebné prostředí.
