Jogurt obsahuje živé prospěšné bakterie nazývané probiotika, které pomáhají trávení a posilují imunitní systém. Kromě toho vápník posiluje sval v dolním jíceně, což pomáhá předcházet kyselému refluxu. Jogurt s obsahem Dannon Activia obsahuje probiotika a je dobrým zdrojem vápníku. Zvolte nízkotučné nebo beztučné verze přípravku Activia - potraviny s vysokým obsahem tuku zhoršují reflux kyseliny, podle Endoskopického centra West Shore v Pensylvánii.
Probiotika a trávení
Více než 100 bilionů bakterií a kvasinek žije ve vašem zažívacím traktu; pomáhají při trávení a udržují imunitní systém fungující tak, že vám umožní účinně absorbovat živiny z jídla, které jíte. Activia obsahuje specifický kmen Bifidobacterium nazvaný Bifidus Regularis, obchodní název pro Bifidobacterium lactis DN-173 010. Podle společnosti Dannon "Activia s přípravkem Bifidus Regularis pomáhá regulovat trávicí systém". Probiotika také podporují pravidelnost, zastavují průjem a pomáhají léčit syndrom dráždivého střeva, plyn a nadýmání.
Acid Reflux
Když se svalovina svěrače na základně vašeho jícnu nezavírá správně, žaludeční kyselina a nestrávená jídla se zvednou do jícnu, což způsobí pálení žáhy a kyselý reflux. Potraviny s vysokým obsahem vápníku posilují váš sval jícnu a pomáhají předcházet kyselému refluxu. Activia, stejně jako většina jogurtů, je dobrým zdrojem vápníku. Ačkoli obsah vápníku se liší podle odrůdy a chuti, některé produkty Activia obsahují až 20% RDA pro vápník v jediném 4-oz. porce. Vyberte jogurt bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku, protože obsah tuku v plnotučném mléce může oslabit svalovinu svěrače v dolním jíceně.
Velikost porce
Jediná dávka přípravku Dannon Activia je 4 oz., Ale webová stránka společnosti Dannon uvádí, že jíst až tři dávky denně pomůže maximalizovat přínos přípravku Bifidus Regularis a podpořit pravidelnost. Obsah výživy se liší mezi příchutěmi bez mastných a plnotučných látek Activia; verze s nižším obsahem tuku dosahují průměrně asi 70 kalorií na porci, zatímco verze s plným obsahem tuku mají dvojnásobný počet kalorií. Pokud se rozhodnete přidávat tři dávky přípravku Activia do vaší stravy, zvolte nižší chuťové příchutě.
Závěr
Dannonova řada výrobků Activia, která zahrnuje jogurt, nápoje z jogurtu a jogurty smíšené s vláknem, cereáliemi nebo granolou, může být součástí zdravé výživy, která podporuje pravidelnost, pomáhá při trávení a snad pomáhá předcházet kyselému refluxu. Existuje mnoho příčin kyselého refluxu - od obezity až po těhotenství a anatomické abnormality, jako jsou hiatální kýly. Konzumace jogurtu bohatého na vápník s nízkým obsahem tuku může v závislosti na příčině zabránit kyselému refluxu - typicky je však nutné ztratit váhu a vyřešit jiné základní zdravotní problémy.
