"Boot Camp" je populární deskriptor pro každý přísně regulovaný program, včetně stravy a fitness plánů. Vzhledem k tomu, že většina lidí ví, že skutečné vojenské bootovací tábory jsou přísné a obtížné, termín je užitečný. Boot Camp diety jsou přísné stravovací a cvičební plány, které, stejně jako vojenské základní školení, nemají být sledovány dlouhodobě. Dietní táborová strava je navržena tak, aby přinesla maximální ztrátu hmotnosti v minimálním čase.
Typy
Dietní tábořiště má přísné stravovací dávky, které mohou poskytnout méně než minimální kalorie doporučené americkým výborem pro dietní výživu podle Národních ústavů zdravotnictví. Boot Camp diety jsou často určeny pro konkrétní skupiny nebo zaměřené na události, jako je Bridal Boot Camp Diet pro účastníky, kteří se obávají, že se vejdou do těch drahých svatebních šatů, Bikini Boot Camp Diet pro rychlé hubnutí před příchodem sezóny a Supermarket Diet, boot camp verze.
Funkce
Mnoho boot táborů stravy jsou o něco lepší než crash a módní diety. Boot Camp diety, které vyžadují nejméně 1.200 kalorií denně, zahrnují pravidelné cvičení, mají pestrý a výživný režim jídla a zahrnují potraviny, které jsou snadno dostupné a cenově dostupné, mohou být bezpečné sledovat s lékařem povolení a sledování. Velmi nízkokalorické výživy (VLCD) s názvem "boot camp" vyžadují, aby účastník konzumoval příliš málo kalorií a postrádal výživu. Některé se těžce zaměřují na jednu potravinu, jako je například grapefruit, nebo vyžadují pouze jednu kapalinu na jednu nebo více jídel. Tyto diety mohou mít za následek rychlou ztrátu hmotnosti, ale mohou být příliš nebezpečné, aby bylo možno je sledovat bez lékařského dohledu.
Výhody
Přísný stravovací režim kombinovaný s cvičením může sloužit ke zlomení nezdravých stravovacích návyků. Účastníci, kteří dodržují dietní režim a bolestivý režim a poté se řídí jiným plánem stravy s liberálnějším a výživnějším stravovacím plánem, mohou být snazší dělat celoživotní závazek ke zdravému stravování a cvičení.
Časové okno
Vzhledem k tomu, že jsou navrženy pro rychlou úbytek hmotnosti ve velmi krátkém časovém úseku, diety s boot camp, které slibují rychlou úbytek hmotnosti, trvají jen dva až čtyři týdny. Zdravější plány mohou trvat déle a způsobit pomalejší a pevnější ztrátu hmotnosti. Účastníci s větší pravděpodobností udržují váhu podle pomalejší diety, protože rychlá úbytek hmotnosti je často váhou vody, svalovou a kostní ztrátou. Vzhledem k tomu, že to není snížení tuku, váha se pravděpodobně vrátí tak rychle, jak se ztratí, jakmile účastník přestane po plánu, podle American Dietetic Association.
Úvahy
VLCD může lékař předepsat ze zdravotních důvodů. Pokud ano, lékař bude pacienta pečlivě sledovat, aby předešel nežádoucím účinkům. Diety v botách, které eliminují celé skupiny potravin, jako jsou bílkoviny, mohou mít nepříznivé účinky. Většina stravovacích táborů nezohledňuje současnou úroveň zdraví, hmotnosti, tvaru a kondiční úrovně účastníků a neměla by být prováděna bez lékařského povolení. Rychlá ztráta tělesné hmotnosti vyžaduje velké úsilí a odhodlání, že většina lidí se domnívá, že je příliš obtížné udržovat se v dlouhodobém horizontu, tvrdí Dr. Donald Hensrud z MayoClinic.com.
