Metamucil je značkový název vlákniny, který poskytuje typické přínosy pro vaši trávicí systém. Vaše tlusté střevo je poslední část tlustého střeva a Metamucil pomáhá udržet jídlo, které se pohybuje přes tlusté střevo tak, abyste se nestali zácpou. Zdravá střeva se udržuje čistá a Metamucil přispívá podporou zdraví trávicího systému.
Definice
Metamucil obsahuje rozpustnou vlákninu na bázi rostlin zvanou psyllium, která má prospěšný účinek na trávicí systém podle PubMed Health. Vlákno v Metamucilu absorbuje vodu a zvětšuje se tím, jak prochází tlustým střevem, rozšiřuje stolici a usnadňuje jeho odstranění. Psyllium je bezpečná látka, takže přípravek Metamucil je snadno dostupný přes pult jako denní vláknový doplněk nebo projímadlo pro použití podle potřeby.
Úvahy
Vaše tlusté střevo nepotřebuje speciální čistící proces k odstranění toxinů nebo ke správnému fungování trávicího systému. Získání dostatečného množství stravy v potravinách nebo doplňcích, jako je Metamucil, pitná voda a cvičení, pravidelně udržují vaše tlusté střevo tak čisté, jak je třeba, podle Dr. Michael Picca z klinice Mayo. Postupujte s vláknem spíše než s použitím speciálních přípravků na čištění hrubého čreva nebo s ručním zavlažováním pomocí vody do hrubého čreva. Zavlažování představuje riziko infekce, dehydratace a perforace střev.
Výhody
Rozpustná vláknina udržuje dvojtečku čistou a správně fungující a klinika Mayo radí, že má další přínos pro zdraví. Metamucil a další zdroje rozpustných vláken pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu v krvi a udržují stabilitu glukózy v krvi.
Jiné zdroje
Metamucil není jediným zdrojem rozpustných vláken pro zdraví tlustého střeva. Mnoho dalších doplňků a laxativ na bázi vláken obsahuje psyllium a mnoho potravin obsahuje látku. Získáte rozpustnou vlákninu z jídla hrachu, fazole, čočka, osivo, ořechy, ječmen, ovesné otruby, ovoce a zeleninu, podle MedlinePlus. Možná budete mít dostatek rozpustných vláken z těchto zdrojů, aniž byste užívali přípravek jako Metamucil. Mayo Clinic doporučuje 38 g vlákniny denně pro muže mladší 50 a 25 g pro ženy ve stejné věkové skupině. Starší muži potřebují pouze 30 g a starší ženy by měly dostat 21 g.
Varování
Metamucil je obecně bezpečný, ale klinická klinika Mayo varuje, že při zahájení léčby psylliem, včetně křečí, nadýmání břicha a střevního plynu, může dojít k dočasným vedlejším účinkům. Vyhněte se těmto potížím tím, že vezměte menší počáteční dávku doplňku a během několika dní se dostanete na celou dávku.
