Jak stárneme, existuje jen málo částí lidského těla, které nejsou ovlivněny gravitací, a nos není výjimkou. Děti a malé děti mají obecně nosy, které jsou odsazeny obráceným hrotem; avšak až do dospívání se často narovná nos. Jak stárneme, špička nosu začíná klesat, což dává dojem, že nosní dorsum vyčnívá směrem ven. Cvičení na obličeji mohou pomoci mladému vzhledu nosu.
Nose Shortener
Carole Maggio, která vyvinula program "Facercise" proti stárnutí, doporučuje následující cvičení ke zkrácení stárnutí nosu. Vezměte si palce a ukazováček a přitiskněte můstek nosu. Pomocí ukazováčku druhé ruky pevně zatlačte špičku nosu. Současně přesuňte spodní ret směrem dolů co nejvíce; držte pózu na několik vteřin a uvolněte se. Opakujte 40krát.
Zvedání nosu
Umístěte střední prsty do dutého prostoru ve vnitřních rozích vašich očí. Umístěte prsty prstenů vedle středních prstů po stranách můstku nosu. Navlhněte si nos, aby se svaly uzavřely. Pokuste se uvolnit nos tím, že posunete prsty po boku, přičemž počítáte na šest.
Udržujte svůj nos pokrčený během cvičení. Opakujte 10krát. Podle Deborah Crowley, tvůrce "Flex Effect", to pomůže vyplnit dutiny kolem očí a po stranách nosu.
Nose Flare
"Nose flare" je cvičení navržené tak, aby pevné a hladké nozdry. Umístěte střední prsty každé ruky přímo nad křídla nosu. Rozstřílejte si nozdry a držte je, zatímco současně přemisťujete prsty dolů po nosní křídla na počet šest. Proces opakujte 10krát, podle "Flex Effect Facial Resistance Training".
Odstranění řádků
Následující cvičení pomáhá vyklouznout dutiny a odstranit čáry, které se tvoří na můstku nosu. Umístěte své střední prsty po obou stranách nosu. Umístěte prsty na horní část nosního můstku.
Aplikujte malý tlak při pohybu svalu směrem vzhůru. Počkejte, až se počítá na pět, a pak vraťte sval do uvolněné pozice v pěti malých krocích. Když se provádí správně, pocítíte, že se pod prsty utahuje kůže. Opakujte ještě dvakrát, upozorňuje na "Eva Fraserova obličejová cvičení".
