Pokud opustíte tělocvičnu s obličejem nebo jinou kůží těla červenou jako rajčata, dochází k závratě, což je častý nežádoucí účinek, který se objevuje při cvičení. Všimněte si však, že váš partner v tréninku, který udělal stejné cvičení jako vy, nezaznamenal stejnou úroveň zákalu obličeje. Vědět, proč se vaše kůže zčervená, vám může pomoci zjistit, kdy je vaše červená kůže znepokojující - a když tomu tak není.
Funkce
Vaše tělo pracuje na udržení rovnováhy - ve vašem krevním tlaku, srdeční frekvenci a teplotě těla podle Fit Sugar. Když cvičíte, vytváříte teplo a zvyšujete tělesnou teplotu. Chcete-li regulovat tuto teplotu, vaše tělo signalizuje více krev, aby proudil k povrchu pokožky. To skutečně vytváří více tepla na povrchu pokožky - dostatek tepla, aby se vyzařovalo z kůže, aby se ochladila.
Identifikace
Kožní zarudnutí během cvičení může být snadno zaměňováno s tepelnou vyrážkou, jelikož se oba objevují, když se tělo začne ohřívat. Nicméně, tepové vyrážky jsou charakterizovány hromadou pupíků nebo puchýřovitých lézí na těle, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Tyto léze se nejčastěji objevují na horní části hrudníku a krku, ve slabinách, pod prsy a v loktech. Vyplachování kůže a zarudnutí způsobené teplem je rovnoměrnější rozložení zarudnutí a není vyveden nad kůži. Toto zarudnutí se obvykle objevuje na obličeji, na horní části paže a na hrudi.
Hydratace
Potíže a zarudnutí pokožky společně ochlazují pokožku, podle programu Net Wellness. Při zvýšení krevního oběhu musí mít tělo dostatek vody k produkci potu, který se může vypařit z kůže. Z tohoto důvodu je důležité hydratovat před, během a po cvičení, aby se zajistilo, že začervenání pokožky může být účinným obranným mechanismem a zabraňuje přehřátí těla.
Léčba
Zatímco určitý stupeň zčervenání s cvičením je normální, pokud jste venku, může to znamenat, že vaše tělo zažívá tepelný stres, podle programu Net Wellness. Chcete-li léčit tento stav, měli byste nosit volné, pohodlné oblečení, hledat stín a klimatizaci a konzumovat chladné nápoje zůstat hydratovaný a nižší tělesnou teplotu. Měli byste popíjet - ne chout - tuto vodu, abyste se vyhnuli bolesti žaludku, podle Fit Sugar.
Varování
Pokud se u Vás objeví závratě v kombinaci se svalovými křečemi, vyhledejte podle Matky přírody lékařskou péči o zdravotní a wellness vzdělávací web. Pokud je proplachování spojeno se závratě, horečkou nebo zimnicí, mohou to být také známky nebezpečnějšího stavu a měly by být léčeny lékařským poskytovatelem.
