Psylliové plevy pocházejí ze semen Plantago ovata, keřovité byliny. Jsou bohatými zdroji vlákniny, které mohou být přínosem pro osoby trpící akné, ale neexistují žádné konkrétní studie, které by prokázaly tuto výhodu. Rovněž psylliové slupky mohou u některých lidí způsobovat nežádoucí účinky. Konzultujte s dermatologem další rady ohledně užívání doplňků psyllium husk pro akné a dalších léčebných postupů, které můžete použít pro jasnější pleť.
Psylliové husky a záněty
Stejně jako u jiných zdrojů vlákniny pomáhá plevel psyllium zpomalit vyprazdňování jídla ze žaludku, což pomáhá předcházet náhlým zvýšením hladiny glukózy v krvi a inzulínu. Inzulín je hormon, který zvyšuje zánět ve vašem těle, říká James Balch, MD a autor knihy "Přípravek pro lékové alternativy". Zánět postihuje všechny typy akné, ale je to hlavní problém v cystickém akné, což vede k otokům, plněné cysty, které mohou být bolestivé.
Akné komplikace Psyllium Husk
Máte-li alergii na psylliový lusk, je možné, že konzumace tohoto vlákna může způsobit, že vaše akné je horší. Podle zdravotního střediska University of Maryland mohou potravinové alergie postihnout akné u dospělých. Alergie na plevel psyllium je reakcí na protein ve vláknině, která vyvolává reakce, jako je svrbení v ústní dutině, kopřivka nebo otok v ústech. V tomto případě je nejlepší vyhnout se psyllium plevy na léčbu akné.
Výzkum
Ačkoli neexistují žádné studie, které by prokázaly přínos léčby psylliového plevy speciálně pro akné, existuje několik studií, které ukazují jeho přínosy ke snížení hladiny glukózy v krvi. V jedné studii publikované v časopise Journal of Clinical Gastroenterology v září 2010 se italští vědci zabývali účinky psylliového vlákna na metabolický syndrom, soubor zdravotních stavů, který zahrnuje vysokou hladinu glukózy v krvi, vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak. Vědci zjistili, že ve vodě rozpustná vlákna, jako je psyllium, pomáhají regulovat hladinu glukózy v krvi po jídle a hladinu inzulínu u diabetiků, kteří nejsou na inzulínu závislí na inzulínu, když se užívají s jídlem.
Úvahy
Vzhledem k tomu, že strava není faktorem pro každého, kdo trpí akné, jen vy můžete určit jeho vliv na vás tím, že jej odstraníte nebo přidáte do své stravy. Lékařské centrum University of Maryland doporučuje, aby dospělí přijali? na 2 lžičky. psyllium denně. To může trvat několik týdnů nebo měsíců, než si všimnete jakékoliv zlepšení ve vašem akné. Pokud máte zdravotní potíže, jako je cukrovka nebo srdeční onemocnění, poraďte se se svým lékařem před provedením dietních změn. Také byste měli přijmout mnohostranný přístup k léčbě akné, včetně použití léků, které doporučuje dermatolog.
