Dietní strava Caveman Power je jednou z několika verzí populární paleo diety - založené na přesvědčení, že skutečné zdraví pochází z jídla, jak tomu bylo u našich paleolitských předků. Je to životní styl s nízkým obsahem karbidu, který odstraňuje zrniny a většinu škrobů a zdůrazňuje, že konzumuje živočišné produkty, především volně žijící zvěře - včetně masa, vajec a zeleniny. Caveman Power dieta tvrdí, že podporuje ztrátu váhy, zvyšuje energii a "vás v kontaktu s vašimi přírodními instinkty - je to zdravý způsob, jak dělat vaše tělo nezničitelné."
Zdravotní nároky Caveman Power Dieta
Caveman Power diet je přesvědčen, že moderní člověk je nezdravý, protože ztratil kontakt se svou pravou podstatou. Paleolitický člověk neměl nepřetržitou dostupnost potravin, zejména cukrových sacharidů a zpracovaných potravinářských výrobků, které moderní člověk dělá. Caveman Power dieta pracuje na principu svátku nebo hladomoru, který tvrdí, že vám pomůže "naladit se do vašich zvířecích instinktů a v důsledku toho vaše smysly budou ostřejší, jako zvíře ve volné přírodě, které potřebuje všechny své smysly, aby přežily." Pravděpodobně podle plánu Caveman Power pomůžete zhubnout, zvýšit energetickou hladinu, detoxikovat systém a poskytnout "větší jasnost mysli a hlubší smysl pro poznání sebe sama".
První fáze
Dieta je rozdělena na tři části. Za prvé, spustíte proces spalování tuků odstraněním většiny sacharidů. Budete postupovat po etapě nejméně dva týdny, ale ne déle než čtyři týdny. Během dne budete občerstvení na čerstvém ovoci a nesolených ořechů - ne příliš mnoho - je přirozené, že během dne máte hlad. Každou noc budete slavit a jíst jedno velké jídlo, které obsahuje tolik povolených jídel, kolik chcete jíst - ale jen jednou můžete jíst. Povolené potraviny zahrnují: maso, drůbež, ryby, vejce, ořechy, zeleninu a bobule. Můžete jíst kořenovou zeleninu, včetně okurky, mrkve a pařeniště, ale všechny druhy brambor jsou zakázány. Pít hodně vody.
Druhá fáze
Můžete přejít na druhou fázi poté, co zmizely vaší chuti na cukr a vaše tělo si zvyklo na nový způsob stravování. Druhá fáze by měla trvat dva až osm týdnů a je navržena tak, aby detoxila váš systém a "vám pomohla být instinktivní s jídlem". Během dne vypijete spoustu vody, ale naprosto nic nejezte - žádné jídlo. Každou noc budete jíst jedno jídlo, skládající se z povolených potravin, stejně jako chcete. Jezte, dokud nebudete plní, pomocí svého žaludku jako průvodce. Podle webových stránek společnosti Caveman Power se v této fázi "vaše zvířecí instinkty vracejí. Mírný hladomor, který zažíváte denně, aktivuje přirozený instinkt vašeho těla k lovu a shromažďování, což znamená, že vaše smysly jsou ostřejší a vaše mysl jasnější."
Třetí fáze
Přejděte do třetí etapy, když máte pocit, že jste ztratili veškerou váhu, na které vám záleží, a máte pocit, že jste energii a soustředění. Během této fáze budete mít možnost jíst malé množství nezpracovaných potravin, jako jsou syrové ořechy, semena, libové maso a mastné ryby s vysokým obsahem omega-3. Jezte velmi malé množství - "paste se" přes den a užijte si jedno velké jídlo večer. Můžete zůstat ve třetí fázi stravy Caveman Power tak dlouho, jak vám to záleží, ale pokud se vaše váha začne plížit zpět, přesuňte se zpět do druhé fáze.
Výhody a nevýhody
Můžete zhubnout dietu Caveman Power, ale každá strava, která omezuje kalorie tím, že vás navrhne rychle během dne a jíst jen jednou denně, způsobí ztrátu hmotnosti. Časopis "Čas" zveřejnil článek 25. ledna 2011, v němž bylo uvedeno, že "neexistuje žádný paleolitový životní styl". Přežití v době ledové Evropy se například výrazně lišilo od života na africké savaně, vyžadovalo odlišné stravování, chování a genetické přizpůsobení. Jiný, lidská DNA nemrzla na místě na nějakém mýtickém vrcholu. stále se vyvíjí. " MayoClinic.com naznačuje, že ztráta tělesné hmotnosti by neměla zahrnovat triky nebo extrémní diety, ale měla by zahrnovat zdravý přístup k jídlu, cvičení a volbě životního stylu, které jsou udržitelné a realistické.
