Ztráta tuku, zejména v břiše, může být náročný proces, který často vyžaduje významné změny ve stravovacích návycích a návycích při cvičení. Ačkoli některé potraviny a nápoje, například zelený čaj, mohou pomoci urychlit tento proces zvýšením metabolismu, je nepravděpodobné, že způsobí významnou ztrátu břišního tuku, pokud se použije samostatně.
Zelený čaj a metabolismus
Zelený čaj obsahuje mnoho sloučenin, včetně kofeinu a polyfenolů, které působí na tělo různými způsoby. Tyto různé chemické sloučeniny mohou být schopny zvýšit váš metabolismus, což přispívá ke zrychlení rychlosti, při které vaše tělo spaluje kalorie a přispívá ke snížení hmotnosti. Článek publikovaný v časopise American Journal of Clinical Nutrition v roce 1999 zjistil, že extrakt ze zeleného čaje zvyšuje metabolismus až o 4 procenta. To naznačuje, že zelený čaj může pomoci zvýšit ztrátu břišního tuku, ale bude efektivnější, pokud použijete zelený čaj jako součást celkové změny stravy a cvičení.
