Výhody rutinního cvičení jako běh jsou mnoho; Během běhu se však můžete setkat s občasnými bolestimi a nepohodlí. Symptomy jako bolesti hlavy, rychlá srdeční frekvence a dušnost mohou být neškodné. Tyto příznaky mohou také naznačovat vážnější základní onemocnění.
Podle MayoClinic.com, bolesti hlavy při běhu obvykle nejsou příčinou poplachu a mohou být léčeny bez lékařského předpisu. Někdy však mohou být bolesti hlavy důsledkem vážného zdravotního stavu, jako je nádor, a proto vyžadují okamžitou lékařskou pomoc. Míra rychlého srdečního tepu při běhu je obvykle normální, ale pokud se po poměrně dlouhém odpočinku zpomalí srdeční frekvence a je doprovázena nepohodlným dýcháním, může to být známka závažnějšího stavu.
Bolení hlavy
Bolesti hlavy jsou spojené s řadou cvičení, jako je běh, plavání, veslování, tenis a vzpírání. Neškodné, ale nepohodlné bolesti hlavy jsou obvykle popsány jako pulzující a mají tendenci postihnout obě strany hlavy. Závažné bolesti hlavy mohou na druhé straně doprovázet zvracení, dvojité vidění a ztráta vědomí. Poraďte se s lékařem, pokud trpíte bolestí hlavy při cvičení, abyste zjistili, zda existuje základní onemocnění.
Rychlá srdeční frekvence
Vaše srdce přirozeně poráží rychleji při výkonu cvičení, takže může dostatečně přenášet dostatek kyslíku do všech svalů a orgánů ve vašem těle. Pokud vaše srdce bere příliš rychle a po delší dobu, než je očekáváno nebo pohodlné, může to být známka něčeho vážnějšího, jako je srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak, stres nebo reakce na léky. Pokud se srdeční frekvence během cvičení necítí normální nebo pohodlná, okamžitě se poraďte se svým lékařem.
Dlouhotrvající dýchání
Lidé, kteří cvičí, často po dychtivém cvičení zažívají dušnost. Pokud nepravidelné dýchání trvá dlouho po dokončení cvičení, je nejlepší snížit intenzitu cvičení, protože to může znamenat, že je příliš obtížné. Dýchavičnost je také často spojována s onemocněním, jako je astma, srdeční onemocnění a plicní onemocnění, jako je emfyzém. Pokud je tento problém obtěžující, může vám lékař provést vyšetření rentgenovým zářením a provést testy, které posoudí příčinu a určí nejvhodnější léčbu.
Prevence / léčba
Existuje mnoho způsobů, jak můžete pomoci při úlevě a prevenci některých těchto příznaků při cvičení. Kouření může způsobit a zhoršit všechny výše uvedené příznaky; proto přestanete pravděpodobně pomůže snížit výskyt těchto příznaků. Léky bez lékařského předpisu mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy a jiné menší bolesti a bolesti. Léky předepsané lékařem mohou pomoci při léčbě srdečních arytmií. Udržení zdravé, vyvážené stravy také pomůže vašemu tělu zvládnout stres rutinního cvičení.
