Syndrom polycystických vaječníků nebo PCOS je metabolická porucha spojená s inzulínovou rezistencí, která je hlavní příčinou neplodnosti u žen. Příznaky PCOS zahrnují zvýšení hmotnosti, únava, vypadávání vlasů, nadměrné vlasy na obličeji a tělo, nepravidelná menstruace a kožní problémy. Vyhýbání se potravinám, které zvyšují odolnost těla vůči inzulínu, může minimalizovat příznaky.
Cukroví
Rafinovaný cukr způsobuje zvýšené hladiny inzulínu, podle zdroje na snížení hmotnosti 3 kuřata na dietu, stejně jako škrobu, podle Mayo Clinic. To znamená, že sladké dezerty a cukrovinky spolu se zmrzlinou, sušenkami a sladkým pečivem by se měly vyhnout.
Nápoje
Sportovní nápoje a sodovky mají vysoký obsah cukru a jako sladkosti je třeba se vyhnout. Kromě toho by měly být ovocné šťávy, které obsahují přidaný cukr, minimalizovány. Náhradní dietní sody nebo voda příště máte žízeň, abyste se vyhnuli zvýšení hladiny inzulínu.
Zpracované zrna
Bílý chléb je dětským plakátem pro zpracované zrno. Jako taková je další potravina, která může zvýšit rezistenci na inzulín, podle 3 tuků na dietu. Ženy s PCOS by měly nahradit pšeničný chléb a výrobky z nezpracovaných a / nebo celých zrn pro bílý chléb a jiné potraviny vyrobené ze zpracovaných zrn.
Rafinované sacharidy
Bílá rýže a těstoviny jsou ztělesněním rafinovaných sacharidů, které mohou zvýšit hladinu inzulínu. Pacienti trpící PCOS by měli nahradit takové potraviny jako ty, které jsou vyrobeny z komplexních, nerafinovaných sacharidů, jako je hnědá rýže nebo celozrnné těstoviny.
