Některé boty jsou navrženy tak, aby vypadaly dobře, zatímco jiné jsou určeny pro podporu nohou a pohodlí. Kromě ovlivnění nohou však obuv ovlivňuje také umístění zbytku nohy a může způsobit bolesti kolene. Koleno je kloubový kloub tvořený stehenní kosti, nebo stehenní kosti a velká kosti v dolní části nohy nazývá tibie. Struktury nazvané menisci poskytují polstrování mezi těmito kosti a působí jako tlumiče nárazů. Několik vazů také podporuje kolenní klouby. Když je koleno správně zarovnáno, je tlak rovnoměrně rozložen v těchto nosných konstrukcích. Nicméně, když tyto kosti již nejsou stohovány přímo na sebe, některé struktury jsou více namáhané než jiné. Obuv mění polohu nohou, což může ovlivnit způsob, jakým jsou vaše kolenní klouby umístěny - pro lepší nebo horší situaci.
Vysoké podpatky
Vysoké podpatky mohou obléknout šatník, ale mohou způsobit zranění kolena. Podle studie publikované v březnu 2015 v časopise Journal of Orthopedic Research "procházky na vysokých podpatcích zvyšují rozložení hmotnosti a stresu skrz vnitřek vašich kolenních kloubů. Stupeň stresu kolena se zvyšuje spolu s výškou paty. Nosení vysokých podpatků mění také polohu stehenní kosti, čímž se zvyšuje tlak na přední části kolenních kloubů a potenciálně působí bolest. Stres a bolesti kolena by mohly být sníženy tím, že nosí vysoké podpatky, které mají plošinu pod chodidlem.
Svaly, které procházejí kolenním kloubem, pomáhají udržet stabilitu. Při stojící poloze se kolenní kloub lehce otáčí, když se zcela vyrovná. Tento pohyb zajišťuje koleno na místě a snižuje pracovní zatížení okolních svalů. Nosení vysokých podpatků zasahuje do tohoto procesu, což vyžaduje, aby svaly kolem kolena pracovaly lépe. To by mohlo vést k tendinitidě a bolesti v kolenou.
Atletické boty
Existuje mnoho různých typů atletické boty. Mohou být obecně zařazeny jako stabilizační obuv nebo minimalistická obuv. Hlavním rozdílem je výška podpory pro nohy. Stabilní boty mají tendenci být přísnější a snižují pohyb nohou při chodu. Minimalistické boty mají tendenci být ploché a tenčí, což umožňuje nohám pohybovat se přirozeněji při procházce. To vám pomůže udržet kolena správně zarovnanou při procházce. Podle studie publikované v červenci 2010 v oblasti "Arthritis Care and Research (Hoboken)" stabilizační boty zvyšují množství tlaku vně kolenních kloubů při chodu, což může vést k bolesti kolena.
Bolest kolen může také nastat, pokud nosíte špatný typ boty pro určitou činnost. Například mnoho outdoorových sportů vyžaduje použití kloubů - boty s knoflíky na podrážkách - ke zlepšení trakce při výsadbě nohou a rychlé změně směrů. Běžecká obuv je speciálně navržena tak, aby zlepšila pohyb směrem dopředu. Nosit nesprávnou obuv pro kteroukoli z těchto činností může změnit stres na kolenních kloubech, což může způsobit zranění a bolest.
Čepy
Clogs jsou populární každodenní obuv, zejména mezi lidmi, kteří stojí hodně. Clogs jsou propagovány jako podpůrná obuv; nicméně, čím pevnější je botka, tím méně se vaše nohy mohou pohybovat přirozeně. Pokud je pohyb nohou omezený, zvyšuje se napětí na kolenních kloubech. Stejně jako stabilní atletická obuv, mohou upchávky potenciálně vést k bolesti kolena kvůli zvýšenému namáhání uvnitř kolenních kloubů.
Žabky
Žabky mají často špatný rap. Nicméně ploché boty, jako jsou žabky, jsou flexibilnější než mnoho jiných typů obuvi a umožní nohám pohybovat se přirozeněji. Podle studie publikované v červenci 2010 v oblasti "Arthritis Care and Research (Hoboken)" flexibilita flip-flopu vedla ke snížení stresu kolenními klouby při chůzi ve srovnání se stabilizačními botami a botami se zvýšenou patou. Tenké boty jako žabky vám také umožňují cítit půdu lépe při chodu, pomáhá svalům správně vystřelit. To může také snížit stres přes kolenní klouby.
Další úvahy
Správná obuv by měla být stanovena individuálně. Například pokud máte vysoké oblouky, možná budete muset nosit stabilní boty, aby správně distribuovali stres přes kolenní klouby. Lidé s plochými nohami však mohou vyžadovat jiný typ obuvi nebo vložky pro boty, aby se dosáhlo správného vyrovnání nohou a kolen.
Bolesti kolen mohou být způsobeny mnoha různými faktory, někteří mnohem vážnější než obuv. Pokud máte bolesti kolen, vyhledejte lékaře, abyste zjistili příčinu a vhodnou léčbu.
Reviewed by: Tina M. St. John, M.D.
