Podle Holmesovy a Rahe Stressové stupnice, míry stresu velkých životních událostí, je smrt manžela nejvíce stresující a traumatickou zkušeností, kterou člověk může vydržet. Poté, co prochází smutný proces a vyrovnává se se ztrátou životního partnera, mnoho vdov a vdovců zažívá intenzivní osamělost. Zatímco je normální pocit, že po smrti manžela pociťujete osamělost, je také důležité podniknout kroky k zamezení izolace a získání štěstí.
Nabijte
Nedovolte, aby se potopili do sebe-soucitu nebo pocitu bezmocnosti. Pokud se cítíte osamělá, musíte se ujistit a provést změny. Nikdo jiný to nemůže udělat pro vás. Buďte aktivní a zavázat se k hledání pozitivních a zdravých způsobů boje proti osamělosti. Vaši přátelé a rodina mohou být silnými zdroji síly a povzbuzení, ale nakonec musíte být ochotní a odhodlaní spojit se s lidmi a pokračovat ve svém životě.
Zapojte se do aktivit a koníček
Vyhněte se osamělosti tím, že zažijete svůj čas aktivitami. Znovu se zapište do skupin a koníček, které jste absolvovali předtím, než zemřel váš manžel nebo jste dobrodružní a vyzkoušejte něco nového. Kluby a organizace existují pro téměř jakoukoli činnost, kterou si můžete představit. Prozkoumejte nebo vyhledáváte na internetových stránkách společenské schůzky, jako je Meetup.com, najít lidi ve vaší oblasti, kteří sdílejí vaše zájmy. Vyberte aktivity, které jsou sociální povahy. Sedět doma sama pletení nebo čtení knihy není nejlepší způsob, jak odvrátit osamělost.
Spread dobře
Jedním z nejpozitívnějších způsobů, jak se vyrovnat se ztrátou manžela, je dělat věci, které by pomohly ostatním. Dobrovolně v polévkové kuchyni, stane se mentorem nebo pomůže vaší oblíbené charitě se fundraisingovými akcemi. Tyto pozitivní akty vrácení budou mít trvalý dopad na životy ostatních a zároveň vám pomohou zapojit se a setkat se s novými lidmi. Poradenství dalším truchlícím vdově a vdovcům vám také pomůže vyrovnat se s vlastní osamělostí.
Začněte seznamovat, když jste připraveni
Když máte pocit, že jste připraveni začít znovu chodit, jděte na to. To bude chvíli trvat, ale jakmile budete mít pocit, že vaše srdce je opět připraveno znovu milovat, uklidněte se zpátky do seznamovací scény. To neznamená, že se snažíte nahradit své blízké. Znamená to, že jste připraveni otevřít své srdce zpět někomu novým. Přejít na událost rychlého datování s přítelem, vyzkoušejte si ruku při on-line zprávách nebo jděte ven s někým, koho poznáte, prostřednictvím skupiny aktivit nebo vzájemného známého. Nečekejte okamžitě najít lásku. Podívejte se na to jako způsob, jak se bavit a setkat se s novými lidmi a považovat to za bonus, pokud se setkáte s někým, kdo vás zajímá o datování.
