Úrazy nebo operace mohou zanechat zranění v kůži, která může trvat hodně času k uzdravení. Dokonce i když jste skončili hojením, pravděpodobně si všimnete jizvy. Zatímco někteří jednotlivci mohou vypadat jako jizvy jako bitevní rány a příběh, jiní mohou být sebevědomí a dávají přednost tomu, aby se jizva co nejrychleji vytratila. Jíst zdravou a dobře vyváženou stravu vám pomůže odstranit jizvu.
Konjugovaná kyselina linolová
Jogurt v hliněné misce Foto kredit: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images Nízkotučné mléčné výrobky - včetně mléka, jogurtu a sýra - mohou pomoci snížit výskyt jizev z operace nebo zranění. V roce 2010 ve studii "Zprostředkovatelé zánětu" zpráva diskutuje o stravě myší s jizvy a ranami. Myši, kterým byla podávána konjugovaná kyselina linolová - nebo CLA - zaznamenaly zvýšení jejich míry hojení. Tato studie naznačuje, že přidání CLA, které se nalézají v mléčných výrobcích, do stravy lidí může přispět k podpoře včasného hojení ran a jizev.
Vitamín C
Oblast zelí Photo Credit: tisíciletí / iStock / Getty Images Vitamín C je důležitý pro zdraví vašich tělních tkání a svalů. Vitamin C podporuje hojení a zdravý vývoj tkání vašeho těla. Vitamin C je nezbytný při hojení řezů a ran a může také pomoci chránit vás před infekcími při léčení. Zdroje vitaminu C zahrnují citrusové plody - například pomeranče - jahody, brokolice, rajčata, kiwi, zelí a jahody.
Vitamin E
Kale Photo Credit: oblast / iStock / Getty Images Vitamin E má zásadní význam při ochraně buněk a tělních tkání před poškozením a pomáhá udržet vaše červené krvinky zdravé. Konzumace potravin, které obsahují vitamín E, může napomoci při správném hojení pokožky, což může snížit velikost jizvy, což je méně patrné. Zdroje vitaminu E zahrnují ořechy, semena, žloutky, celozrnné - včetně ovesu a pšeničných klíčků - a zelenou listovou zeleninu - jako je kala a salát.
Vitamin A
Bag rozlitý sladkými bramborami Photo Credit: Roel Smart / iStock / Getty Images Vitamín A se nachází v tmavé, zelené, listové zelenině - včetně koláče, kale a špenát. Vitamin A lze nalézt také v játrech, mrkvech, sladkých bramborách a melounu. Mléko může být obohaceno o vitamín A - také známý jako retinol - na podporu silného a zdravého zraku, kůže a sliznic; mléko také přispívá k hojení jizev a ran. Podle "Alternativní medicíny" může vitamín A pomoci zvýšit sílu kolagenu - bílkoviny, která je zodpovědná za tvorbu pokožky. Vitamin A může také stimulovat imunitní systém a povzbudit okamžité uzdravení jizev.
