Bolest hlavy, sucho v ústech, ospalost a nevolnost - účinky kocoviny mohou způsobit, že si přejete, abyste se na první místo těšili. Vyšetřovací kúra je obecně mýtus; nejlepší léčba kocoviny je prevence. Ačkoli vitamíny B jsou důležité pro centrální nervovou funkci, jsou snadno zničeny alkoholem a nemohou zabránit kocovině. Některé výživové změny mohou pomoci při potížích s nepříjemnými příznaky kocoviny, ale popping pilulku z vitaminu B nebude dělat trik.
Krok 1
Jezte, než pijete. Máme dobře vyvážené jídlo se zdravými tuky, jako je olivový olej, sacharidy, jako je hnědá rýže a bílkoviny z vajíček před pitím. Pití na prázdný žaludek zvyšuje hladinu alkoholu v krvi rychleji. Některé výzkumy ukázaly, že jídla s vysokým obsahem sacharidů před konzumací alkoholu mohou pomoci snížit hladinu alkoholu v krvi.
Krok 2
Před konzumací alkoholu a během něj konzumujte spousty tekutin. Nechte sklenici vody nebo ovocné šťávy mezi nápoji, abyste zabránili dehydratujícímu účinku alkoholu. Pomůže vám také pít méně alkoholu.
Krok 3
Doplňte svůj přísad vitamínů a minerálů ráno poté, až pomůžete vypořádat se s kocovinou. Vezměte si multivitamin, který obsahuje vitamín B folát a jíst bohatou snídani, jako je steak a vejce, čerstvé ovoce, zelenina nebo mléko s obohacenými obilninami. Harvardská škola veřejného zdraví naznačuje, že pijáci mohou těžit z folátu, protože alkohol vyčerpává vitaminové zásoby těla. To vám nepomůže zabránit kocovině, ale může zmírnit některé příznaky spojené s nedostatkem vitamínů.
Krok 4
Získejte spoustu odpočinku po pití alkoholu. Metody předcházení a léčba kocoviny nejsou vědecky prokázány. Dokonce i s pilulkou s vitamínem B a absorpcí tekutin můžete po těžkém pití pociťovat symptomy kocoviny. Pijte s mírou nebo se vyvarujte alkoholu, abyste účinně zabránili vykradnutí.
Věci, které budete potřebovat
- Vitamín B komplexní tablety
- Voda
- Ovocný džus
Tipy
- Nepoužívejte přípravek proti bolesti s acetaminofenem k léčbě vykrvení. Při kombinování s alkoholem mohou způsobit další poškození jater.
